快速去水腫的方法是什麼
現在人們的生活的節奏越來越快了， 每天都有忙碌的人群奔波在大街小巷的， 各類的人群， 各類的職業， 都是在為生活而努力著， 人也會累的， 持續的工作， 緊張的狀態都會導致人很疲憊的感覺， 所以忙碌了一天就會感覺全身有水腫的現象， 那麼快速去水腫的方法有什麼啊。
一、每天泡澡20分鐘
泡澡可使末梢血管擴張， 增加擠壓血管的力道， 增強靜脈回送血液的力量， 使多餘水份不易堆積在四肢末端。 泡澡時能促進循環系統， 強化腎臟、肝臟……等內臟機能， 並讓全身放鬆， 血管擴張， 彈力增加， 讓血液更加順暢地迴圈全身， 代謝血液中堆積的疲勞物質……乳酸， 改善浮腫問題。 另外， 泡澡還可以刺激心臟的右心房分泌能改善浮腫的縮氨酸， 進一步消除水腫。 當然， 泡澡更有助四肢末端的淋巴回流， 增加代謝， 避免淤滯。 每天以38-42℃的溫熱水， 泡澡20分鐘， 還可燃燒脂肪喔！
晚上泡腳20分鐘如果你不方便進行全身泡澡， 你也可以改成泡腳。 以40-42℃的熱水泡20分鐘， 也可利用滲透壓原理， 刺激末梢神經， 改善下半身迴圈不良的問題， 消除浮腫。 泡腳時， 因為腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐， 水深起碼要高過腳踝， 最好到達小腿肚。 晚上泡腳時， 你可在泡腳盆內放些光滑的小石頭， 邊泡腳邊踩， 順便做腳底按摩。 也能幫助疏通人體各個經脈。 或是將生薑磨成泥， 放在泡腳盆裡， 幫助發汗， 也可以讓體內排出多餘水份， 避免堆積。
二、每日抬腳20分鐘
詢問演藝圈許多美腿女星， 每日抬腳似乎是保持腿部纖細線條的不二法門， 而現在的年輕美眉們， 也漸漸將抬腳當成每日必做功課。 每天晚上睡覺前，
三、按摩下半身5分鐘
泡完澡後， 用乳液塗抹全身， 鎖住水份， 幫助肌膚保濕外。 塗抹乳液時， 邊按摩四肢， 可消除工作一整天累積的疲累及水腫。
1.坐下後， 將腿抬高， 以雙手包覆住大腿根處， 輕壓到膝蓋， 進行5次後， 再從小腿輕壓到腳踝5次， 再輕輕按壓回到大腿根處。
2.以手指輕壓腳踝， 再慢慢壓到小腿肚， 共5次。
3.用手掌包裹住腳底， 來回按壓5次。
4.以雙手虎口包圍住小腿肚， 慢慢按壓到大腿上方， 共做5次。
上面這些就是關於快速去水腫的一些方法了，
