月經不調 多吃吃絲瓜有奇效哦！

絲瓜為什麼可以調理月經

中國的草藥書籍中記載， 絲瓜性平味甘， 有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。

古人認為老絲瓜筋絡貫穿，

絲瓜調理月經三食方

1.用絲瓜絡1個， 加水1碗煎服， 常喝可調理月經不調。

2.把絲瓜子烘乾， 加水1碗煎服， 水開後加入少量紅糖， 沖黃酒溫服。 早晚各1次， 對調理月經不調有效。

3.老絲瓜1個， 燒幹後研成細末， 每次服9克， 鹽開水調服。 可治療月經過多。

絲瓜可以烹飪成各種美味的菜肴， 同時絲瓜絡、絲瓜子和老絲瓜也是寶喔!

月經期間應補充一些利於“經水之行”的食品， 如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

有食欲差、腰痛等症狀時， 飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品， 如大棗、麵條、薏苡仁粥等。 為保持營養平衡， 應同時食用新鮮蔬菜和水果。 食物以新鮮為主， 不僅味道鮮美， 易於吸收， 且營養破壞較少。

在月經乾淨後1-5日內， 應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。 選用既有美容又有補血作用的食品， 如 牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。