游泳鍛煉哪塊肌肉呢

游泳可鍛煉到很多部位的肌肉， 所以游泳是一項很不錯的運動， 大家工作允許的情況下可以安排出一點時間去游泳， 學習游泳後對心臟也很有好處， 也能鍛煉肌肉， 游泳是每一個部位的肌肉都能鍛煉到， 游泳這個專案需要肢體和全身一起協調， 對大群肌有很大的好處， 游泳要結合自己的身體情況， 中年有心臟病哮喘下水需要注意。

蛙泳 ： 練腿部力量——游蛙泳， 時腿部的蹬夾更多用到大腿股四頭肌， 因此對加強腿部力量很有效。

蝶泳 ： 胸部力量——游蝶泳時， 手臂向內劃水， 類似在做擴胸運動， 對胸型的塑造有很大幫助。

自由泳： 臂部力量——游自由泳時， 上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多， 可以有效鍛煉手臂肌肉， 同時能提高肩部肌肉力量， 有助打造結實的臂膀;

仰泳 ： 背部力量——游仰泳時， 背擴肌用力會較多， 可以使背部肌肉得到舒展。

所以， 大家一定不能學會了自由泳，

最差， 也要蝶、蛙、自， 這樣基本上大部分的肌肉都可以鍛煉到。

如上所述希望給予大家一點幫助， 游泳是一項很不錯的運動， 深受大家的喜愛這項運動可以鍛煉到身上的每一寸肌肉， 對鍛煉肌肉有很大的好處能讓我們身上的肌肉更加結實， 鍛煉到胸肌和腹肌， 還有大背脊， 運動的精華所在就是能提升我們自身的抵抗力。