春季調理腸胃注意三個方面

春節已過， 大地開始復蘇， 春天真的來臨了。 春季是一年當中最好的季節， 同時也是各種疾病高發的季節， 因為春季是陽氣上升的季節，

各種細菌病毒也是非常活躍的， 加上春季氣溫的變化也會冷熱不定， 因此， 人們很容易在春季罹患各種疾病， 現在的人們的胃腸也是非常脆弱的， 而且經過了春節的大吃大喝和飲食不規律， 胃腸很容易出現各種問題， 雖然胃腸不是什麼重要器官， 但是一旦胃腸出問題， 將會影響到身體其他的器官的健康， 因此， 春季調理好腸胃是非常關鍵的。

那春季又該如何調理腸胃呢?接下來我們一起來探討一下， 找出一些切實可行的好方法， 對大家的健康一定會有很大的幫助。

調理腸胃主要從以下三個方面注意。

飲食。 民以食為天， 人每天都要吃飯， 而胃腸就是非常重要的消化器官， 想要養好我們的胃必須在飲食上加以注意，

尤其是春天更要好好的呵護我們的胃腸， 飲食上主要是要重視飲食的選擇和搭配， 中醫理論告訴我們五穀是最養胃的， 現在的人吃五穀少了， 大多是精米精面， 因此， 胃腸會變得很脆弱， 便秘的人也是越來越多， 如果能夠經常吃一些五穀雜糧的話， 我們的胃腸就會健康很多。 建議春天可以多喝一些粥， 比如八寶粥、五穀粥之類， 對調理我們的腸胃會非常有幫助。

精神上的調節也非常重要。 春季是陽氣上升的季節， 人也很容易出現肝火旺盛的情況， 心神不定， 情緒不穩定， 容易發脾氣等， 這些都會嚴重影響我們胃腸的健康， 有一個現象我們都知道， 當人極度憤怒的時候要麼就吃不下飯， 要麼就會暴飲暴食，

這些就是情緒對人胃腸健康的影響， 所以， 想要調理我們的胃腸， 首先要控制好自己的情緒， 每天保持積極樂觀的心態， 才是非常重要的。 心平氣和， 脾胃才能更好。

適當的運動。 春天是運動最好的季節， 生命在於運動， 我們身體的各個器官都不是在靜止的狀態， 而是在不斷的運動中， 在不斷的進行著新陳代謝， 我們的胃腸也是同樣， 因此， 運動是不可少的， 因為運動可以增強身體的體質， 也會讓我們的胃腸更加的健康， 春天有一種運動非常適合大家， 那就是放風箏， 這種運動不僅可以愉悅我們的心情， 鍛煉我們的身體， 還有助於調節我們的脾胃。 當你仰頭放風箏的時候， 不停地跑動、牽線、控制;風箏升起後昂首翹望， 愉悅心志。

精神愉悅加上運動， 胃腸也會非常的舒適。