夏季3招快速趕走體內濕氣
體內有濕氣的話， 人的精神會比較差， 怎麼祛濕是很多女性想要瞭解的事情， 下面就給女性介紹下， 如何去除體內濕氣。
都說：“千寒易除，
信號一舌苔厚膩如果發現自己舌苔很厚膩， 或者舌體胖大， 舌頭邊緣有明顯齒痕的話， 那就基本可以確定體內有濕， 這就是中醫的舌診。 如果還伴有面色晦暗且發黃， 早晨起床時眼皮浮腫， 或眼袋明顯， 這些信號說明體內的濕氣較重。
信號二大便不成形正常的大便是軟硬適中的條形， 如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩， 不成形， 粘在馬桶上不易被沖走，
信號三食欲差如果到了該吃飯的時候， 沒有饑餓的感覺， 吃一點東西就感覺胃裡脹脹的， 在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。 這種現象也是脾胃功能較弱， 體內濕氣過重的表現之一， 且這種現象更容易出現在夏季。
信號四小腿肚發酸濕氣重的人起床後會感覺小腿肚發酸、發沉， 還可能在短期內體重明顯增加， 而且表現為虛胖的體征， 更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
信號五精神狀態差濕氣重的人常常會有胸悶的感覺， 想長呼一口氣才舒服， 身體特別疲乏， 懶得活動， 有頭昏腦漲之感， 易困倦， 記憶力減退。 其實這一點不難解釋， 古人說“脾氣一虛， 肺氣先絕”， 說明脾氣虛到一定程度，
如何祛除體內濕氣？
食療選薏米
薏米， 中醫稱薏苡仁， 又名薏珠子、回回米等， 屬於穀類食物， 既有食用價值， 又有藥物價值。 中醫認為， 薏米味甘、淡， 性微寒， 具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱排膿、除痹的功效， 臨床上常用於治療水腫、小便不利之症， 與赤小豆（紅豆）搭配食用， 效果更好。
拔罐很有效
拔罐是中醫傳統的治療方法之一， 可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱， 具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功效， 能有效祛除體內濕邪， 而且操作相對比較方便， 在家中就可完成。
艾灸祛濕簡單又方便
艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣的作用。
關元穴：位於臍下3寸， 為養生保健強壯的要穴。 長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。 用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對， 是人體生命力的中心， 為元氣“住宿”的地方。 用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
中脘穴：位於腹部正中線， 臍上4寸處， 相當於五指寬度。 用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘， 能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
足三裡穴：外膝下3寸， 脛骨外側約一橫指處， 用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
豐隆穴：小腿外側的中點， 肌肉較鼓起的地方， 這個是祛濕較好的穴位， 每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。
解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。 這個穴位是全身祛痰濕的穴位， 對解除下肢的水腫效果較好，
