來大姨媽頭疼怎么

生理期是女士很獨特的事兒， 也就是別名的例假。 我們了解女性生理期也有月經持續排出， 人體便會遭受影響。 因而， 就非常容易出現各式各樣的問題， 較為典型性的是經痛。 一些女士也會出現頭痛的狀況， 人體就很孱弱， 再再加頭痛， 毫無疑問便會極大地影響到一切正常的日常生活。 那麼， 來例假頭疼怎么辦？下邊我們就討論一下解決方案吧。

一.來例假頭疼怎么辦？

1、舒肝理氣益氣養血：中醫治療和按摩穴位

在醫師的具體指導下， 依據本人的身體素質開展調養。 常見的減輕經期頭痛的藥品有柴胡、羌活、赤芍、甘草、川芎、薏苡仁等。 此外， 還可以在經期前至行生理期每日推拿兩邊太陽穴位置和頭上百會穴2-5分鐘， 或是到醫院門診開展穴道中醫針灸， 這類技巧推拿和扎針可改變血氣循行系統， 使機體血氣沖盈、經絡順暢， 進而做到合理地防止和減輕經期頭痛的實際效果。

2、經期飲食口味淡：防止乙醇咖啡堿刺激性

生理期挑選食材盡可能以口味淡主導， 防止辛辣食物刺激性之品， 不食用無酒精和咖啡堿的飲品， 如酒水、現磨咖啡、可口可樂和茶等， 以防止該類飲品造成毛細血管擴張而引起經期頭痛。

3、確保充足睡眠：避免過度勞累

生理期應注意休息好， 避免過度勞累， 這對防止經期頭痛是很有協助的。 若頭痛較強烈， 并出現了心煩、失眠， 可適度服食止疼藥， 隨后找一個清靜的地區歇息一會。

4、維持愉快情緒：情緒不好更易頭痛

生理期若情志內傷， 則肝郁氣滯、氣虛血瘀， 阻礙腦絡， 則可使生理期而出現偏頭痛。 因而， 生理期應學好管理自己的心態， 維持愉快的情緒。

二.經期頭痛有什么常見問題？

1、一定要防止游泳館游水及其坐浴， 也不可以雨淋， 不然可能導致濕寒停留及血液循環系統阻礙， 加劇頭痛。

2、最好是不必洗頭發， 萬一要洗頭發， 洗頭發的時間不必過長， 洗好頭立刻烘干。

3、身患經期頭痛， 有4類食材生理期應當防止服用。

（1）朱古力：朱古力不但非常容易長胖， 它帶有的奶酪氨， 還是造成偏頭痛的關鍵異常物。

（2）肉類食品：包含牛羊肉、生豬肉、魚類及火雞肉等。

（3）新鮮水果：包含柑橘類、蘋果、香蕉蘋果。

（4）飲品：一些飲品以及添加劑也可能造成經期偏頭痛。 無酒精的飲品如各種各樣高濃度白酒及紅酒；含咖啡堿的飲品如現磨咖啡、可口可樂和濃茶水；乙醇和咖啡堿， 會讓人的毛細血管擴張， 非常容易造成經期偏頭痛。