健康食譜

燒烤的核心要點-辣烤豬頸肉

燒烤的核心要點

辣烤豬頸肉

主料 豬頸肉(或豬通脊)500克

調料 五香粉1勺(約8克), 辣椒粉1茶匙(約2克), 生抽醬油1勺(約15毫升), 蠔油2勺(約30毫升),

紅糖2勺(約15 克), 辣椒醬1勺(約15毫升), 蜂蜜半杯(約100毫升, 其中醃汁用1/4杯), 油適量

步驟

五香粉、辣椒粉、生抽醬油、蠔油、辣椒醬、紅糖和1/4杯蜂蜜, 調成醃汁。

豬頸肉切成長15釐米、寬5釐米左右的長條, 用牙籤在肉上紮一些小孔, 以便醃制得更加入味, 然後把調好的醃汁倒入, 並給豬肉做做“按摩”, 以充分吸入醃汁, 然後把豬肉帶著醃汁蓋上保鮮膜, 放入冰箱冷藏醃制過夜。

豬頸肉醃好後取出, 包上錫紙放在烤盤上, 烤箱預熱達到185℃後, 把肉放入烤箱中層約烤25分鐘, 然後取出, 去掉錫紙, 在表面刷薄薄一層植物油和蜂蜜, 然後放回烤箱, 提高一些溫度繼續烤8~10分鐘, 取出後切片即可。

烤肉有沒有味道, 關鍵在於醃的時間是否夠長、醃料是否調配得好。

而醃料好吃的秘笈則是調料的品種越多越好, 可以把家裡能用來醃肉的所有調料, 比如辣椒醬、沙嗲醬等等, 甚至連果醬都可以用來做醃汁, 無論是烤排骨還是雞翅, 都一定香。 各種調料的比例則可以根據自己的口味調整, 或甜一點, 或辣一點。 當然如果家裡沒有那麼多品種的調料, 用五香粉、料酒、蠔油、紅糖這四種最基本的調味料作為醃料, 醃足時間入味, 味道也很不錯。 如果嫌麻煩, 還有很多現成的醃汁可以用, 比如直接用海鮮醬、叉燒醬做醃汁製作的叉燒肉, 味道可以媲美餐廳。 (文字來源:灕江出版社, 圖片來源:PConline攝影部落)

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胖星兒:曾任北京某報社的首席記者、主任。  >>《跟胖星兒學做菜》連載