產後吃甜食能補充高能量

特別是剛產後寶寶的婦女呢， 身體還是很虛弱的， 平時應該多補充一些能量， 但是很多產婦呢不知道吃什麼好， 有的人喜歡吃一些甜食， 不知道這樣的一些甜食呢真的能夠補充能量呢， 尤其是產婦來說呢， 應該保護好自己的身體， 尤其是甜食應該學會正確的做法， 能夠讓一些孕婦更容易吸收， 從而能夠及時的補充能量， 為了自己的寶寶， 身體健康很重要。

甜食分類有很多， 主要就為糖類， 此外還包括蛋糕、餅乾、加糖果汁等， 不過由於很多的食譜在加工時處理得太精細， 致使食品中維生素和礦物質等營養物質大量流失， 而只剩下高糖物質。 新媽媽吃了後不僅容易發胖， 而且會影響到血糖的濃度， 對新媽媽產後的恢復的血管造成不良影響。 因為， 產婦雖然需要甜食來補充高能量， 但要忌吃一些高糖營養少的方便食物。 當然， 如果甜食經過合理的加工，

下面就介紹幾種美味甜食的做法， 新媽媽可以參考一下：

雪耳燉木瓜

準備雪耳25克、木瓜一個、北杏15克、冰糖適量。 先用清水將雪耳浸透發開， 木瓜去皮和籽後， 切成小塊， 南、北杏也要去皮。 將所有材料一起放入燉蠱內， 加上適量的冰糖及滾開水， 最後蓋上燉蠱蓋， 放入鍋內， 隔水燉至材料入味， 就可以食用。

這款雪耳燉木瓜， 具有清肺止咳， 滋陰養顏的功用， 適合新媽媽在夏天食用。

百合紅棗銀杏羹

準備百合50克， 紅棗10枚、白果50克、生薑兩片、鹽少許。 將新鮮的牛肉用滾水去淨後， 切薄片， 白果去殼後， 用水浸去外層的薄膜， 百合、紅棗和生薑洗淨， 紅棗去核， 生薑去皮， 燉蠱內加入適量清水， 燒開後放入百合、紅棗、白果和生薑片，

這款百合紅棗銀杏羹， 具有安神補心、養血滋陰的功效， 適合那些心煩、失眠的新媽媽食用。

上面的幾種甜食做法呢， 看起來也是很簡單的， 只要是有時間來做做吃的話最好了， 尤其是在這樣的一下夏季， 很涼爽的東西也是不敢碰的， 而且哺乳期的孕婦呢需要適量的吃一些甜食， 但是也不要吃的過多了， 什麼樣的飲食都要一個度才行的， 如果是過度了不但沒有一個好的結果， 反而會出現更大的問題的， 因此對於很多人來說適度的做一些甜食吃也是可以的。