腳變形怎麼矯正

對於腳變形這一症狀多見於老年人， 但是現在很多的年輕人也會腳變形， 主要就是因為長期穿高跟鞋導致的。 研究表明， 長期穿高跟鞋不僅能使腳變形還對脊椎有著很大的傷害。 很多人都認為腳變形之後不僅會帶來疼痛感， 還影響夏天時的穿著， 那麼腳變形之後要怎樣矯正呢?

1.腳趾變形的原因

腳趾變形就是大腳骨引起， 大腳骨就是腳趾外翻， 是因為大腳趾蹠骨的韌帶未能支撐腳部， 令大腳趾蹠骨傾斜外彎及大腳趾骨向外突出。 造成的成因很多， 如遺傳、經常穿著高跟、尖頭鞋, 使拇趾過份外翻。 另外, 扁平足患者較容易形成拇趾外翻。

腳趾外翻做為一種足科疾病， 會隨著年齡增長而加重， 並會產生很多嚴重的併發症， 如腳趾囊炎腫、爪形趾(腳趾變形)、雞眼、腳墊等;這些併發症的發生不僅影響足部功能， 而且會產生疼痛， 嚴重影響生活和工作。

2.腳趾變形要怎麼辦

不要選擇過高的高跟鞋， 鞋跟的選擇上最好不要超過5到6釐米， 否則會給你的腳帶來巨大的壓力。 穿高跟鞋走路時姿勢一定要正確， 抬頭挺胸上半身保持挺直的狀態， 與此同時腳尖儘量往前伸直。 這樣可以保證腳部的壓力分佈相對均勻，

從而避免因為壓力分佈不均帶來的腳部浮腫、酸痛等現象。 注意腳部的保養。 不要穿著高跟鞋快跑爬坡或者在不平坦的路上走， 以免讓腳受到擠壓造成傷害。

3.注意事項

腳趾骨變形了是很難變回來了， 除非你去醫院動手術。 我們可以讓變形不再發展，

因為一般人的腳趾骨變形是因為穿鞋不當引起的， 比如穿尖頭鞋， 太高跟的鞋.所以我們可以在不影響自己外形的前提下改變穿鞋方式， 比如說把高跟鞋改為中跟鞋， 尖頭鞋改為適合自己腳形的時款鞋， 運動鞋。