動感單車和跑步機哪個減肥效果好呢

現在的人很多人都在運動， 除了最近很流行的夜跑運動， 而且跳繩也是很好的運動的方法。 但是也有的人， 明明很肥胖， 明明用過很多方法減肥， 但是因為林林總總的關係， 可就是減肥不成功， 心裡面很著急。 現在的話， 又有動感單車減肥法喝跑步機減肥發。 那麼帶動感單車與跑步機相比哪個減肥效果好

如今很多購買動感單車或是跑步機的朋友大都是奔著減肥而來， 還有一小部分是為了健身的需求。 跑步機也屬於熱門的健身器材之一， 那麼動感單車和跑步機減肥哪個效果更好， 選哪種器材比較好呢？說到這很多網友往往就在這個環節很糾結， 下面就讓思豔來給大家介紹一下這兩種健身器材減肥效果如何。 也可以看看思豔之前寫的：動感單車減肥瘦主要瘦哪裡， 減肥效果如何！

動感單車和跑步機減肥效果

動感單車:

動感單車的減肥效果思豔之前也曾和大家講解道，

一堂課就可以足足消耗600左右的卡路里。 通常來說一堂動感單車課程就在40多分鐘左右。 關於動感單車減肥效果， 主要還是下半身較為顯著， 尤其是腿部。

跑步機：

跑步機減肥效果需要取決於跑步機的速度， 運動的強度決定了減肥的效果。 如果是低強度的速度大概1小時以上才能消耗掉600左右的卡路里， 跑步機和動感單車消耗的卡路里其實相差不是很大。 如果是高強度的速度1小時就可以足足消耗900甚至1000左右的卡路里。

動感單車和跑步機優缺點

動感單車：

動感單車可以搭配動感音樂來進行訓練， 搭配音樂讓運動起來更加有活力， 有激情， 不會感覺乏味， 這樣使運動更容易堅持下去；缺點就是時間長了會感覺下身不舒服，

有壓迫下身感覺。

跑步機：

跑步機持續鍛煉能夠使身材更加均勻化， 可使全身得到有效鍛煉， 屬於全身性的有氧運動。 跑步機基本沒有什麼節奏感， 很難堅持下去， 對膝蓋也會或多或少造成一些損傷。

今天就到這裡， 經常去健身房的朋友不難發現無論是動感單車還是跑步機都是熱門健身器材， 但是動感單車得使用頻率遠遠要大於跑步機的使用頻率， 主要是動感單車搭配音樂讓運動起來更加有活力， 有激情， 不會感覺乏味。 動感單車在價格方面比較有優勢， 說真心話， 思豔也較傾向於動感單車。

雖然動感單車使用久了會有點壓迫下身的感覺， 但是一周使用個3-4次左右就好了，

這樣也不會影響到減肥效果的。 在不騎動感單車的時間裡， 可以外出跑跑步， 呼吸下新鮮空氣也是挺不錯的。

動感單車和跑步機哪個減肥效果好？其實是因而而已的。 這個時候的病人不僅僅需要進一步的運動減肥， 其實最好的話， 其實可以配合中藥減肥， 或者針灸機房內。 因為中醫減肥往往可以進一步去調理體質， 起到治本的好處， 可以逐步消滅肥胖。