女生怎樣才能有效的瘦腿？

擁有天使的面孔， 魔鬼的身材， 是每一個女生的願望。 可是現實就是很殘酷， 很少有人會達到這個目標。 小編曾看到過一篇報導， 58%的男人看女人的第一眼都是看腿， 所以說， 擁有一雙又長又細的腿是非常重要的。 想要成為別人眼中的美女嗎?相信你自己也可以， 下面讓我們一起學習瘦腿的方法吧!

洗澡時用熱水和冷水按摩每次沐浴的同時一定要是站著洗， 這樣還可幫助你消耗更多的熱量。 用熱水沖洗兩分鐘， 用手按摩大腿部;然後換冷水沖洗兩分鐘， 再用手幫大腿按摩。 這樣反復幾次， 可以很好地促進大腿的血液迴圈， 幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪， 從而達到減肥瘦腿的目的。

做高抬腿運動

清晨起床後， 我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動， 每組一分鐘， 每做完一組可以休息一會。 高抬腿是一種很好的瘦大腿運動， 它很好地運動到大腿上的肌肉，

練瑜伽

瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果， 因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外， 還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。 單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。 它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量， 還能鍛煉身體的平衡感。

自行車姿勢

晚上睡覺前， 躺在床上， 抬起雙腳， 做蹬自行車的姿勢， 每天做200到300下。 做完後再練習剪刀腿。 將雙腿分開大約80度， 然後合上， 再分開。 一共分開80下。 蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效， 剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。

其實瘦腿的方法還有很多， 但是小編在上面， 給大家介紹的都是最有效的。 如果你對自己的腿不滿意的話，