氣血不足怎麼食補

2014-07-12

對於因氣血虛，引起的疲乏、心慌氣短、頭痛頭暈、耳鳴目眩、皮膚乾燥黯淡、毛髮枯少無光澤、月經不調、等統統可以歸於氣血不足的併發症。

燉湯

燉湯最好，就像平時做湯一樣就好!雞湯就非常補的!放一些白蘿蔔，大棗，就可以!平時多吃豆製品!對了，女人多喝豆漿!早上一杯豆漿，保養身體，也保養卵巢，長期堅持，氣色很好!

燉豆腐

豬蹄香菇燉豆腐：材料豆腐5塊、豬蹄1只、香菇25克、絲瓜100克、生薑絲少許。

做法：豬蹄切塊先煮，加入香菇、生薑絲、鹽，之後再放入絲瓜和豆腐。注意：須在一兩天內吃完。

含蛋白類

雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。