提升記憶力的方法

在高速發展的社會中， 我們需要不斷地吸收各種知識來不斷增加自己的競爭力。 在這種情況下， 我們需要不斷地提高自己的記憶力。 好多人因為沒有找到正確的方法， 使得效果很不理想。 只有找到下正確的提升記憶力方法才能更好向前。 下面我們為大家介紹幾種提高記憶力的方法。

一、喚醒身體

1、吃飯的時候閉上眼睛(練習大腦對嗅覺感應能力)。

2、用手指分辨硬幣或是麻將。 （主要練習觸覺）

3、戴著耳機上下樓梯。

4、大聲朗讀， 與瘋狂英語的做法類似。

二、進行腦刺激

1、下館子吃飯時點沒吃過的菜

2、散步、逛街的時候專門繞遠路行走（在閒置時間允許的情況下， 記著不要去偏僻的地方， 畢竟安全還是第一位的）

3、用左手端茶杯

4、保證每天睡眠不低於6個小時（睡覺時間不能晚於23點， 這是有科學依據的， 考慮到身體機能、器官排毒等原因）

三、積極鍛練左右腦

1、給自己安排時間做個短途旅遊

2、不是重要的事情， 如買衣服、鞋子等， 交由直覺來決定

3、沒事練習一下一隻手畫圈， 一隻手畫方塊， 待到熟練的時候可以給自己增加些難度， 比如一隻手畫方塊， 一隻手畫橢圓或是五角星等。

四、補充大腦營養

1、適當吃些甜食

2、早餐必須要吃， 決不能餓肚子

3、吃飯的時候多咀嚼

五、運動對大腦的促進作用

1、每天慢跑20～30分鐘

2、學會3～5個手指類的硬幣魔術， 如果覺得難可以學習一下手指方面的運動， 主要是練習手指靈活性

六、激發大腦靈感

1、回憶一下以前有成就的感的事並把它記錄下來

2、在電腦桌面設為“你能行”、“你肯定行”一類的激勵標語（主要是心理暗示作用）

3、每天找一些經典的段子或是自己感興趣的東西背一背

4、把自己喜歡的事物都列舉出來記錄下來， 放在隨時都能翻到的地方

通過上文的介紹我們瞭解到了， 提升記憶力的方法。 希望通過這種方法我們能夠更好的提升記憶力， 提高自己的社會競爭力。 更好的記憶力幫助我們， 獲得更高職位， 收穫更多的成果。 希望大家通過以上方法的介紹找到更加適合自己的。