陰雨天睡不醒 祛濕攻略拿走不謝

1.薏仁

如果你覺得自己身體有濕氣， 如積液、水腫， 濕疹、膿瘍等等與體內濁水有關的問題， 薏米都是您最好的幫手。 “薏仁最善利水， 不至耗損真陰之氣， 凡濕盛在下身者， 最宜用之”， 據《本草綱目》記載， 薏米健脾胃、消水腫、祛風濕、舒筋骨、清肺熱， 它還有美容功效。

2.紅豆

體內有濕， 水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來， 造成水腫虛胖。 紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除浮腫。 紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。

3.茼蒿

中醫認為茼蒿性味辛、甘， 食之能溫脾開胃、養心安神、降壓補腦， 適用於脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等病症。 所以， 雨水節氣調養脾胃不妨多吃一些茼蒿， 能起到很好的保健作用。

4.淮山

山藥味甘而性平， 入脾、肺、腎三經。 具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。 在歷史上與牛膝、地黃、菊花並稱為“四大懷藥”遠銷海外，

5.菌類

菌類也是祛濕好食材。 菌類包括各種耳類和菇類：如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。 菌類擁有高蛋白、多膳食纖維氨基酸、維生素， 多礦物質， 同時又無膽固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。

6.冬瓜

可能很多人都不知道， 冬瓜除了是我們夏日常食用的蔬菜外， 冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥， 具有利水化濕的功效。 歷代本草記載， 冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。 冬瓜利水作用較強， 容易水腫的人應該常吃。 煮湯效果好， 需少加鹽， 淡食為佳。

7.鯉魚

適當喝些鯉魚湯， 有助於祛濕開胃、利水消腫。 而從營養學角度來說， 鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素， 極易被消化吸收， 包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。