橙子減肥法 橙子速效減肥單

導讀：橙子減肥法， 橙子富含纖維， 多食有助排便， 能減少體內積聚毒素， 所以吃橙子對減肥的人來說是可取的。 下面四季養生網小編就來給大家介紹一下， 橙子減肥法。

橙子減肥法：

橙子日常減肥法

早餐：起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水， 然后再吃1個雞蛋+1碗粥。

午餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。 下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。

晚上：1盤素菜+1碗米飯。 1小時后吃1個橙子即可。

以上吃法可長期食用， 不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配， 但盡量不要吃多油的食物， 平時也要伸伸胳膊， 動動腿， 這樣才可永保苗條身材哈!

適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

橙子速效減肥單

早餐：西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。

午餐：蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。

下午茶：鮮榨果汁一杯。

晚餐：番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。

在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，

適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。

橙子健康減肥湯

原料：橙子l000克， 生姜50克， 檀香末25克， 鹽20克， 甘草末50克。

做法：橙子連皮切作片， 生姜切片， 然后一起煎水， 30分鐘后放入以上調料即可。

此湯能寬中理氣， 消除肥胖。 每次服用1碗， 每天三次。 在服用此湯時， 要保持愉快的心情， 多做運動， 全身有出汗的感覺最佳。