不運動少吃飯可不可以減肥

對於女性朋友們來說她們最希望的不光是能夠有一個非常健康的身體狀況， 還需要有一個相當完美的身材， 這樣的話就會讓自己看起來比以前更加的自信， 但是這對於很多身材本身就不是那麼好的女性朋友們來說是非常發愁的一件事情， 因為現在因為很多的原因而導致她們的身材變得沒有以前那麼好的， 只能是通過一些減肥的方法去達到保持身材的效果。

下身肥胖， 肌肉鬆軟， 容易痰多、水腫， 吃得少也不瘦， 手腳冰冷

1、多泡澡或足浴（泡腳）， 每週至少三次， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝.

2、絕不能胡亂的節食， 或採用不當的減肥方法， 像“蘋果療法”、“七日斷食法”。 因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

3、多喝溫熱的飲料或茶水， “絕不能”喝冰冷的飲料。 否則減肥的成功機率會大大降低。

4、吃一點辛辣的食品， 如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。

5、不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。 泡面、味精也不要吃。

全身肥胖， 肌肉結實， 容易流汗， 容易便秘， 血壓易偏高

1、多泡澡或足浴（泡腳）， 每週至少二次， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝。

2、減少食量， 陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。

3、多喝溫熱的飲料或茶水， 如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料， 必須先喝下一杯溫熱水才行， “絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。

4、多吃蔬菜和水果。

5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。 。

6、不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。 泡面、味精也不要吃

如果只是少吃飯的話確實是可以讓女性朋友們的體重不會增加太大的， 但還是要適當的進行一些運動的，