家庭醫生
食療方
枸杞棗蛋湯
枸杞15克,紅棗10枚,加水煮30分鐘,將雞蛋2個打破調入煮熟,早晚2次服用。 可補養氣血、增強體質,對貧血、慢性肝炎、肺結核等慢性疾病所致的頭暈眼花、精神恍惚、視力減退、夜尿增多有療效。
(供方王延群)
行氣活血香椿頭
香椿頭嫩芽250克,發酵面、麵粉、幹澱粉、精鹽、胡椒粉、植物油、小蘇打粉各適量。
香椿頭嫩芽入沸水中焯過,撈出瀝水,放入盤中,加入精鹽、胡椒粉、幹澱粉拌勻。 發酵面用水調勻,加入麵粉攪勻,放置片刻,加小蘇打粉及適量植物油拌和。 炒鍋上火,放油燒至五成熱,將椿芽掛糊,下鍋炸至酥脆,裝盤即成。
香椿味苦、性寒、無毒,具有清熱解毒、健胃理氣、潤膚明目、殺蟲、收斂止血、去濕去病、開竅止痢等功效。 常食對人體健康有益。
(供方鄭延芬)
靈芝鵪鶉湯
靈芝末3克,鵪鶉2只,蔥 花、薑末、精鹽、花椒各少許。 鵪鶉宰殺除去毛和內臟洗淨,與靈芝末同放入蓋碗內,加入蔥花、薑末、精鹽、花椒及適量清水,隔水燉熟或蒸熟。 一日1次,佐餐溫食,連食15日。
補中益氣、調肺利水。 症見咳嗽氣急,痰黃黏稠,發熱,口幹,胸悶或痛,苔黃膩舌質紅,脈滑數者適用,可清熱潤肺、理氣化痰。
(供方吳連芹)
小驗方
養發小驗方
何首烏360克,生熟地各180克,天冬、麥冬各180克,枸杞子、牛膝、女貞子、當歸、黑豆各150克。 上藥用黃酒8斤浸泡,密封10天,早晚各服1 兩。
(供方孫清廉)
外痔坐浴驗方
蒲公英20克,紅花10克,大黃20克,紫花地丁20克,赤芍10克,金銀花15克,黃柏15克,黃連10克。 水煎坐浴,一日3次。
功能清熱解毒、抗菌消炎。 可治療外痔。
(供方岑龍雲)
補腎固攝治尿頻
小茴香10克,肉桂5克,糯米60克。 將小茴香、肉桂炒焦,分別研成細粉拌勻。 糯米蒸熟,趁熱蘸茴香肉桂粉吃,一日1次。
本品補腎固攝,可治尿頻。
(供方賈洪斐)
牙痛速效湯
生地30克,丹皮12克,石膏30克,青皮12克,荊芥9克,防風9克。 水煎,一日1劑,煎2次,將兩次藥液混合均勻,再分2次溫服,兒童酌減。
功能清胃火、解熱毒、祛風熱、涼血消炎。 適應於風火牙痛、牙根腫痛、牙周炎、牙齦出血以及齲齒引起的牙齦紅腫化膿等症。
服藥期間禁食油葷、辛辣食物。
牙齦出血甚者,加旱連草12克,仙鶴草12克,金銀花18克;齒齦腫痛伴化膿者,加蒲公英90克,連翹12克。
(供方陳文貴)
自測題 您得骨質疏鬆的危險有多大
您的情況 評分
有(是) 無(不是)
1. 您的直系親屬(祖母、外祖母、母親、姐妹、姑姨)中
有沒有人得骨質疏鬆 1分 0分
2. 您現在多少歲
不到39歲 0分
40~54歲 2分
超過54歲 3分
3. 您屬於哪類人
白人 3分
亞洲人 3分
其他 0分
4. 您有沒有認為自己非常瘦,低於正常體重標準 2分 0分
5. 您穿的鞋是不是最小一碼 2分 0分
6. 您是不是正在或已經過了女性更年期 2分 0分
7. 您是否因為摘除了卵巢,或接受化學或放射療法而在40
歲之前進入女性更年期 3分 0分
8. 如果是因為摘除了卵巢,或接受化學療法或放射療法而
造成40歲之前進入女性更年期,您有沒有接受雌激素
替代療法 -3分 0分
9. 隨著年齡的增加,您有沒有變矮了 2分 0分
10. 您有沒有被診斷為有以下疾病
甲狀旁腺功能亢進 1分 0分
高催乳素血症 1分 0分
肝病 1分 0分
甲狀腺功能亢進 1分 0分
庫欣綜合征 1分 0分
11. 您有沒有因治療哮喘、關節炎或癌症而長期服用甲狀腺
激素或可的松類藥 3分 0分
12. 您有沒有曾經為減肥過度禁食或得了厭食症 1分 0分
13. 您是不是不能耐受乳糖 0分 1分
14. 您的飲食是不是低鈣或很少有乳製品 1分 0分
15. 您吸煙嗎 1分 0分
16. 您每天吃鈣片嗎 -1分 0分
17. 您鍛煉嗎 -1分 1分
18. 如果鍛煉,是不是每週至少3天做增加肌肉力量的訓練
或負重練習 -1分 1分
19. 您有沒有曾經發生過沒有原因或輕微的損傷就骨折 2分 0分
20. 對問題1、7、11和19中的任何一個或多個問題回答“是” 5分
結果分析:
總分數
總分數21~30分:中到高度危險; 總分數>30分:危險很高。
按摩耳穴防治感冒
預防感冒,首先要防止和減少感冒病毒的入侵;二是要提高自身的抗病毒能力,提高免疫功能。
預防感冒,可用按摩耳穴保健方法:“搓耳輪、提耳尖、拉耳垂”和按摩雙手“大魚際”各50次,再喝些生薑湯祛寒,是預防感冒的有效措施。
感冒患者還可加用電吹風溫風吹頭部的“風池穴”(位於頸後枕骨下)和腳底的“湧泉穴”(位於足掌心中央前1/3與後2/3交界凹陷處),各3~5分鐘,一日2次。 有一定的效果。
