小孩便秘不可忽視 兒童便秘喝杯蘋果胡蘿蔔汁

便秘， 對於兒童身體的傷害很大， 不僅僅會傷害肛門， 而且無法排便造成毒素積壓對兒童的健康以及生長也極為不利。

孩子便秘不可忽視， 應首先培養天天定時排便的良好習慣， 最好是晨起。 還應該保證飲食的多樣化， 注意補充水分， 多進食含食物纖維的食品。 此外， 還可以每天喝一杯蘋果汁胡蘿蔔汁。

蘋果汁、胡蘿蔔汁是少數幾種能混合的果蔬汁之一， 蘋果、胡蘿蔔汁不但美味， 而且是最好的排毒劑和身體補充劑。 其實， 蘋果胡蘿蔔汁可治療孩子便秘。

胡蘿蔔含大量的β-胡蘿蔔素、葉酸、維C， 蘋果則富含維B族， 而二者又都含非常多的食物纖維。

蘋果中的不溶性纖維可以進入腸道， 和水一起清潔消化道， 增進食物消化。 B族維他命能增進消化液分泌， 維持和增進腸蠕動， 兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機體新陳代謝的能力， 改善腸胃功能， 便秘情況由此得到緩解和改善。

蘋果胡蘿蔔汁

做法：選擇2個胡蘿蔔、1個大的蘋果， 洗淨， 先將胡蘿蔔榨汁， 然後再將蘋果榨汁。 混合、攪拌， 並立刻飲用。

便秘明顯時， 一天飲果汁兩次， 每次20毫升， 不加水。 便秘好轉後可適當加水， 但不能加熱水， 容易破壞果汁中的維他命成份。