腰沉重是什么原因

腰是人們日常生活中使用頻率較高的一處關節部位， 對于正常人來說都應該保持腰的健康， 才能夠保證身體的正常運行。 但是對于上班族來說， 由于長期保持一個姿勢以及沒有經常運動鍛煉， 導致上班族出現腰部疾病的幾率也正在逐漸增高。 與此同時一個人感覺到腰十分沉重， 又是什么原因引起?

1、 第一：缺乏鍛煉， 體質不過關：當今社會， 很多人的身體， 都處于亞健康的狀態， 尤其是辦公室白領， 他們一天到晚都是對著電腦， 輻射， 長時間坐立， 對于他們的身體， 是個極大的考驗， 因此， 日常的鍛煉， 是必不可少的， 而鍛煉， 也是無處不在的， 幾十個俯臥撐， 幾十個仰臥起坐， 或者慢跑半個小時， 都是不錯的選擇。

2、 第二：生物鐘混亂：“夜貓子”， 或者晚上上網到很晚， 聊天到很晚， 白天即便賴床到9點， 還是會感覺困， 因為， 人的最佳睡眠時間， 是晚上10點到凌晨1點， 如果這三個小時錯過了， 是再也補充不回來的， 早睡早起， 是每一個人都應該做到的。

3、 第三：喝茶：睡眠時間夠了的情況下， 很多人， 還是會感覺“累”， 殊不知， 這個并不是“累”， 而是“乏”， 對于“乏”， 可以選擇喝茶， 喝茶， 也是上佳解決“乏”的方法， 但不宜太過， 否則對腸胃不好。

注意事項：

忌喝碳酸類的飲料， 濃茶和咖啡等飲品。 平常的時候應當注意好腿和腳的保暖。