排毒養顏要時刻做 食療助女人保養容貌 熱門文章排行榜 >>2019-05-13 13:05來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

排毒養顏要時刻做， 女人們才能一直保持靚麗容顏， 不然老得特別快， 一不小心就會變成黃臉婆的。 其中， 食療排毒養顏的效果挺不錯的， 建議女人們平日里， 要找尋一些吃了有助排毒養顏的食療方。

排毒養顏的食療方

一、粥類——水果粳米粥

所需用料：100G的粳米， 30G的山楂， 10G的白糖， 2個橘子。

制作方法：

A、先將粳米洗好， 再放入盆中加水浸泡1個小時。

B、再將橘子剝皮， 再將橘子肉的經絡撕掉， 果核挖掉備用。

C、然后將山楂洗好， 對半切開挖掉果核備用。

D、之后洗好鍋， 放入清水以及粳米， 等到粥湯煮開了以后， 倒入橘子肉和山楂繼續用大火熬煮。

E、最后等到粥變得粘稠了， 加入白糖煮上一兩分鐘， 等到其放涼了就可以吃了。

好處：常吃這款粥有助祛斑養顏， 還能滋養皮膚。

二、炒菜——蔬菜雜燴

所需用料：1根新鮮的玉米棒， 1根胡蘿卜， 1碗豌豆， 3~5瓣的蒜頭。

制作方法：

A、將玉米棒拔須洗凈， 之后將玉米粒剝入碗中備用。

B、再將胡蘿卜洗好， 再切成丁備用;還要將蒜頭剝皮， 洗好后切成碎塊， 最好制成蒜泥備用。

C、然后洗好鍋， 加水燒開以后放入胡蘿卜丁、玉米粒和豌豆粒， 加入素油焯一下后撈起來放入盆中， 再用冷水過一下備用。

D、之后洗好鍋，

E、再翻炒過程中， 記得加入少許的生抽和食鹽翻炒均勻。

F、最后， 等食材都炒熟了以后， 加一些味精炒勻， 這道蔬菜雜燴就好了。

好處：這款炒菜中的食材， 富含膳食纖維， 吃了有助大腸更好地活動， 促進排便幫助清腸， 利于身體排毒養顏。

三、湯類——豬蹄粗糧湯

所需用料：1只豬蹄(讓賣家幫忙剁成小塊)， 1根新鮮玉米， 蔥姜適量。

制作方法：

A、將買來的豬蹄塊， 放入清水中沖洗干凈， 之后燒一鍋開水， 將其放入開水中煮上一會兒， 再把豬蹄塊撈出來備用。

B、然后將大蔥去除根須， 再洗好切成段備用;生姜則洗好刮皮后切成片備用;再將玉米棒中的須拔掉， 洗凈后切成小段塊備用。

C、之后將砂鍋洗凈， 洗好了以后重新加水， 將煮過的豬蹄放入鍋中， 下入蔥段和姜片就加蓋開大火燉煮。

D、等到水沸騰了以后， 放入玉米段， 再重新加蓋燉煮， 直至食材熟爛。

E、最后加入蘑菇精和食鹽， 嘗過咸淡之后， 就可以吃過食用了。

好處：豬蹄富含膠原蛋白，

這3款食療方都是不錯的排毒養顏好東西， 想要有好容顏的女人們， 一定要學會烹飪它們。 當然小編提醒， 想要一直容顏煥發光彩， 除了食療， 平日里護膚保養也很重要的。 比如說早晚用洗面奶潔面， 比如說適當敷補水面膜或是涂抹補水面霜， 讓皮膚時刻擁有水分滋養， 才不會干巴巴的， 比如說出門要記得防曬， 預防曬斑。 這些都是必須要做到的小細節， 一點馬虎不得， 而且還需要每天都堅持做， 若是不堅持的話， 所起到的養顏效果也是很一般的， 甚至說沒有一點養顏效果。

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