女性卵巢保養：卵巢衰老症狀及延緩衰老的方法

卵巢與人體中的其它的器官不同， 卵巢的生命非常有限。 卵巢從女性12-13歲左右開始動作， 到40歲左右開始走向衰老， 而在這段期間中，

卵巢早衰表現一：月經量明顯減少

每個人的月經量大約在20-60ML， 月經量的多少和體內的性激素水準和子宮內膜局部的環境有關。 當然， 雌激素缺乏也可能造成月經量減少。

卵巢早衰表現二：2個月的月經週期超過7天

女人從35歲開始， 卵巢儲備能力明顯下降。 這時需要記錄自己的月經週期， 比如連續2個月的月經週期超過7天就表示卵巢的功能有所下降， 假設8月17日來的月經， 9月10日又來了月經， 10月8日再次來了月經， 也就是說連續兩個月的月經週期提前了7天以上。 其實不管是週期提前還是推遲7天， 都表示了卵巢功能的下降。 當然這個建立在月經週期正常的女性。

卵巢早衰表現三：B超資料

做B超發現卵巢體積<3ML（正常的卵巢體積為6ML）， 竇狀卵泡數<10個， 抽血查促卵泡生成素>10IU/L， 這些都表示卵巢功能下降。 若是出現了以上資料， 則表示月經、卵巢發生了這些變化， 就應該提高警惕， 要反省自己的生活， 需要找到卵巢發生變化的根源。

保養卵巢延緩衰老

1、在月經週期時要多吃些補血、補鐵的食物， 在月經期的流血期間會將身體中的大量的鐵元素帶走， 而鐵則是卵子營養的供給， 建議多吃些菠菜、動物內臟等含高鐵食品， 保證卵子的健康。

2、每天喝一小杯的紅酒， 卵子的活躍性可提升20%， 紅酒中的多酚可讓卵子更加健康， 白葡萄酒中的多酚含量則比紅酒低10%， 但也是健康的選擇， 而啤酒中的酵母則會催眠卵巢， 降低卵子的活性， 最好還是少喝為妙。

3、電腦輻射會影響到卵子的品質， 但是完全避開電腦輻射幾乎不可能， 大多數的時候， 最好是使用液晶螢幕隔離開電腦輻射， 其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源， 根據美國健康專家說， 筆記本的輻射比臺式小得多，