肌肉收縮能力是指

肌肉收縮的能力對於人的健康是比較重要的， 它主要指的就是肌肉對刺激性產生的收縮能力的一個現象。 比如說有等張收縮， 等動收縮等等。 良好的肌肉收縮能夠使一個人肌肉的協調能力非常的好， 比如說一些足球運動員， 某一部位的肌肉收縮能力特別的好， 就能踢出比較好看的足球。

肌肉收縮能力是指

肌肉收縮是肌肉對刺激所產生的收縮反應現象。 狹義來說， 是指脊椎動物骨骼肌靠傳播性活動電位而發生的收縮。 單一的活動電位產生單收縮， 反復活動電位產生強直收縮。 不通過活動電位的肌肉收縮多數情況是由於非傳佈性的去極化而產生的， 去極化如只限於局部肌肉， 且為短暫性的， 稱為局部收縮。

去極化如在肌肉全部而且是持續性的， 則稱為拘性收縮。 在平滑肌等所見到的持續性收縮一般稱為痙攣， 但很多仍然是伴隨著反復活動電位或是持續性去極化。

（1）等張收縮

外加阻力恒定， 當張力發展到足以克服外加阻力後， 張力不再發生變化。 但在不同的關節角度時， 肌肉收縮產生的張力則有所不同。

如：推舉杠鈴， 關節角度在120°時肱二頭肌收縮張力最大， 關節角度在30°時肱二頭肌收縮張力最小。

最大等張收縮時， 只有在“頂點”即骨杠杆效率最差的關節角度下， 肌肉才有可能達到最大收縮。 而在其他關節角度下， 肌肉收縮均小於自身最大力量。 在整個關節活動的範圍內， 肌肉做等張收縮時所產生的張力往往不是肌肉的最大張力。

（2）等動收縮

在整個關節活動範圍內， 肌肉以恒定速度進行的最大用力收縮。 但器械阻力不恒定。

等動練習器：

在離心制動器上連一條尼龍繩， 由於離心制動作用， 扯動繩子越快， 器械產生的阻力就越大。

特點：器械產生的阻力與肌肉用力的大小相適應。

等動收縮的優點：

外加阻力能隨關節活動的變化而精確地進行調整， 使肌肉在整個關節活動範圍內都能產生最大的肌張力。 。