鍛煉協調能力 老人幹點家務活力強

鄭先生常年在外地奔波， 心中時常惦念家中的老父親。 近些年隨著經濟狀況逐漸好起來， 為了讓父親生活得更輕鬆， 鄭先生專門雇了一個保姆， 負責父親的日常飲食起居。 保姆很盡責， 包辦了所有家務活， 可老人身體卻大不如前， 而且總愛忘事。 後來， 鄭先生想起父親常說：“別人都幫我把所有事幹了， 我不等於混吃等死嗎？”受父親這句話的啟發， 鄭先生把保姆改成鐘點工， 定期給父親家做清潔， 其他一些力所能及的家務活還是讓父親做， 老先生身體漸漸硬朗起來。

這是為什麼？美國拉什大學醫療中心曾做過一項研究，

招募716名、平均年齡為82歲的志願者。 結果顯示， 所有身體活動， 包括做飯、洗衣服、刷完、打掃衛生等活動都與老年人患阿爾茨海默病風險降低存在關聯。

其實， 對於晚年生活比較豐富的老人， 他們或在事業上發揮餘熱， 或興趣、交友廣泛， 讓他們從日常家務勞動中解放出來， 正好投入到喜歡的事情中。 但對於大部分老人來講， 晚年生活不見得有那麼豐富多彩的活動安排。 這種情況下， 老人做做家務活不僅能打發時間， 還可以活動起來， 鍛煉手眼協調能力， 保證一定的日常認知功能訓練。

對於健康狀況一般的老人， 也沒必要剝奪他們所有的家務活。 美國研究人員調查了337名行動不便且有慢性疾病的老人（年齡最大的94歲），

一般這些人不太適合做家務活。 但研究人員發現， 收拾房間等家務勞動對老人的身心健康有積極影響， 會讓老人感受到自身的價值， 形成積極的心態。 同時， 乾淨的室內環境能撫慰其心靈。

不過， 老人做家務活也要量力而行。 德國萊布尼茨研究所研究人員發現， 做家務活比較多的人感覺自己更健康， 但那些幹活時間特別長， 同時睡眠時間過多或過少的女性， 健康狀況更差。 也就是說， 老人做家務活的同時， 要注意休息。 如果需要做的事情比較多， 可以和老伴兒分工， 各自選擇較為擅長的一類家務活。 從調查來看， 女性更關注烹飪和採購， 男性則把更多時間花在園藝和家庭設施維護上。 （馬健文）