瘦臉瑜珈對抗大餅臉

每個女性都希望擁有精緻迷人的的小臉， 可惜的是並不是每個人都能擁有一張瓜子臉， 許多女性都有著一張大餅臉， 別擔心， 後天的努力也會讓你如願以償的擁有一張美麗小臉， 不過不能偷懶， 要勤加練習以下的瑜伽動作哦!

臉部肌肉

挺胸抬頭端正姿勢， 做動作時保持呼吸通暢(用鼻子呼吸)， 一個動作10秒， 做2組， 每天做5分鐘。

1.做出吃酸的表情， 把臉部的器官都往臉的中心集中， 如果覺得難， 用手輔助也ok。

2.張大嘴， 這個動作的原理和第一個動作相反， 盡力拉長臉， 抬起眉毛， 睜大眼睛張大嘴。

3.抬起左側臉的肌肉，

嘴巴

嘴唇卷起， 持續10秒， 做不到的話， 就是平時不太鍛煉嘴周肌肉的證明， 每天連續練習這個姿勢， 可刺激嘴部肌肉， 改善嘴唇的血液流動， 使嘴唇呈現出亮麗的粉色。

1.閉上眼睛，

2.撅嘴， 如果不會做的話可以借助手。

3.把撅起的嘴唇塞進用手指圈出的環的中間

舌頭

舌頭往上伸， 實際上舌頭上也有很多肌肉， 所以持續不斷的練習， 可以達到效果。 使舌頭有感覺很難， 不過這會越來越靈活， 也能提升小臉的效果， 從今天開始每天做吧。

1.將後背挺直， 然後兩手的手腕與地平行向前攤， 完成後將手心向上。

2.大拇指向外抬起手， 鼻子吸氣， 用嘴呼氣， 拇指向外是重點。

3.保持2的動作， 抬起頭， 伸出舌頭， 伸長脖子， 有意識的伸長舌頭。

耳朵

耳朵和身體的各種穴道相連， 刺激耳朵都可以促進全身的新陳代謝。

1.保持身體端正， 邊呼氣邊把耳朵往兩邊拉， 手橫向拉開是重點。

2.保持1動作，

眼睛

眼球也是需要練習的， 經常運動可以消除眼瞼下垂， 每天堅持這麼做， 可以使眼睛變大。

1.

瘦臉減肥操

NO1：從額頭到太陽穴， 雙手按壓3～4次。

NO2：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複1～2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩， 重複2次。

NO3：以雙手拇指、食指交替輕撫下頜線， 由左至右往返3次。