做好4點抗宮寒迎好孕

宮寒會讓女性難懷孕， 女人學會腹部保溫， 比做任何昂貴抗衰療法都來得簡單、根本。 因此， 對於女人來說， 一生的保養課題就是要“熱”養腹部。

“女人十有九寒”， 不少女性一到冬天就手腳冰冷， 晚上鑽到被窩雙腳還暖不起來， 而且還經常感到腰酸背痛。 這樣的“冷女人”， 其實就是人們所說的“宮寒”。 宮寒的人會比較難懷孕， 子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個最佳的溫床。

腹部有很多重要經脈如脾胃經、肝腎經穿過， 任沖督三脈起於腹腔內， 腹腔、盆腔內的血液占人體血流的70%左右、彈性小， 流到這裡血液速度都減慢， 女人腹溫低， 腹部經脈氣血瘀滯不通， 血液流速會更加慢， 毒素清理速度自然變慢， 毒素淤積成為女人身體最大的傷害。

子宮是孕育生命地方， 如果長期毒素淤積無法代謝出去， 就如一個堆滿垃圾的荒蕪野地， 不但難懷孕， 即便懷了， 孩子也容易生病。

女人學會腹部保溫， 比做任何昂貴抗衰療法都來得簡單、根本。 因此， 對於女人來說， 一生的保養課題就是要“熱”養腹部。

4點護養子宮抗寒好孕

1.暖腳促進睡眠

雙腳是女人的“第二心臟”。 女性每天睡前用四十度左右的熱水泡腳15~30分鐘。 泡腳水不能太淺， 至少要沒過腳面， 連小腿一起泡， 效果會更好。 這樣不僅能緩解腰背疼痛， 還能促進睡眠。 怕冷的女性最好穿上保暖寬鬆的棉襪睡覺。

2.做家務用溫水

做家務最好多用溫水。 有資料顯示， 溫水是冷水清潔和殺菌效果的五倍， 不僅清洗效果強， 還能預防關節炎和婦科病。

洗冷水澡更是女性大忌， 由於水溫過低， 人體會感到寒冷，

3.身體各部位都要保暖

在冬天， 女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖；頸部保暖可以有效預防頸椎病， 因此， 出門時別忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服、褲子， 否則會阻礙血液迴圈， 整個腿部對於冷的反應更敏感， 惡性循環下去， 反倒成為凍瘡偏愛的高危人群。

4.少吃生冷 多多溫補

女人最好少吃生冷、寒性食物， 尤其是畏冷、易傷風感冒、手腳經常冰涼， 以及處於生理週期的女性更應注意。

建議女性在冬季可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品， 做菜是還可放一些生薑、辣椒、胡椒等具有“產熱”作用的調料。

99營養師溫馨提醒女性飲食是造成宮寒的原因， 但是也可以用食物來預防女性宮寒，