上環後能不能練瑜伽呢

相信針對很多已經生了寶寶的媽媽們來說， 上環已經成為她們最好的避孕方式。 可看到自己逐漸發福的身材， 她們既苦惱又焦急， 總想尋找到一些健康的減肥方式來更好的恢復自己的身材。 於是練習瑜伽就成為她們最好的選擇， 那麼上環後能不能練瑜伽呢?帶著大家所提出的這個問題， 接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。

應該可以的， 瑜伽是一套完整的體系， 包括體格技巧， 健康飲食， 個人衛生， 靜坐運氣， 自悟冥想。 瑜伽是最安全最有效率的運動形式， 它能消除憂慮， 調節內分泌， 促進排泄。

練習的位置: 不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習， 練習時應在地上鋪一條墊子;

時間:爭取每天都在同一個時間練習

穿著: 在穿著方面， 練瑜伽者要盡可能穿棉質的寬鬆衣服， 不要穿有腰帶的褲子， 不要穿露背裝(冥想和打坐時會著涼)光腳，

飲食: 在飲食方面， 不吃油炸食品， 儘量少吃或不吃肉食， 不喝咖啡。 練習前2小時不要進食

環境: 在環境方面， 做瑜伽最要緊的是要學呼吸， 對那些建在地下室、又沒有良好的抽送風設備的健身房要堅決摒棄。 應該選擇空氣比較流通的練功房， 或者在家裡也可以， 打開窗戶讓清風伴你完成鍛煉。

不能練高難度動作的人士: 手術後半年和女性生理期不宜練高難度動作;

體力:　在體力方面, 應量力而為， 適可而止， 不易過渡逞強， 只要在個人極限的範圍內， 溫和的伸展肢體即可， 盡個人所能， 欲沒過度而傷身， 才是正確的練習法。

赤腳練習為佳: 以赤腳練習為好， 站立的姿勢地上不能滑腳，

練習時: 練習時不要大笑或說話， 要專注地呼吸。 保持有規律、較深沉的呼吸， 有助身體放鬆;

以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了上環後能不能練瑜伽， 在此我衷心希望有這方面需求的朋友們能夠認真閱讀上面的內容， 從而對於上環後練習瑜伽的問題才會顯得更加的有經驗和心得。 當然我也知道在初學者眼中練習瑜伽會出現身體疼痛的現象， 可大家千萬不要因此而就放棄練習。