運動後怎樣放鬆肌肉啊？

有時常常在運動之後， 肌肉會處於緊繃得狀態， 但覺腿部的肌肉又增多了， 有沒有好的辦法放鬆肌肉呢， 運動後怎樣放鬆肌肉啊？

通常在運動之後會出現肌肉緊繃， 也常常會出現身體某些部位的酸痛， 不要著急， 這是很正常的現象呢， 只是突然的運動身體有些不太適應， 為此運動後要充分的休息， 是身體處於放鬆的狀態， 也可以在放鬆的時候適當的進行按摩， 對於肌肉緊繃的部位可進行反復的按摩， 揉捏， 提拉或推一推都是可以的， 也可以找准穴位進行按摩， 修復受傷的身體的組織部分。