女人月經不調怎麼辦 五個方法幫你調理 熱門文章排行榜 >>2018-03-28 10:28來源：99健康網

月經是女人幾乎每個月都要關注的事情， 不管是時間的長短， 什麼時候來， 還是量的多少， 都是需要女人去好好注意的， 畢竟關係著你的身體健康。 但是生活中的一些習慣確實是會影響到月經的， 那麼女人要是出現月經不正常的情況該怎麼辦呢?

1、儘量保持規律的生活

規律的生活確實對現在很多女人來說是一件困難的事情， 別說是飲食情況正常規律了， 就連睡覺的時間都顯得那麼的不規律。 但是不管是經常的熬夜還是過度的勞累， 都是會影響到自身的月經情況的， 因此要是經常受到月經不正常的困擾的話， 最好是可以規範自己的生活， 儘量養成好的睡眠時間， 保證好充足的睡眠時間。

2、多吃一些滋補性的食物

其實不管是補血還是補鐵， 都是平時應該多注意的。 不要覺得想要把持好的身材就不想沾葷腥， 這是不好的。 身體有足夠的能量才會有減肥的身體基礎，

才有減肥的動力。 在平時的時候可以多吃一些羊肉或者海鮮， 或者是一些黑豆胡桃仁等滋補的食物， 這樣才可以滋補你的身體， 對女人的月經也是有好處的。

3、情況嚴重的話要記得去看醫生

這件事情對青春期的少女來說是很重要的，

很多少女月經出現了問題， 自己的家長又無法解答的話最好是可以去詢問醫生的意見， 不要礙於面子什麼的， 身體的健康才是最重要的。 而且要是在平時的時候出現了月經量很多的情況， 也是要引起重視的。

4、保持好的精神狀態

要是長期處在精神狀態不佳， 甚至是悲傷抑鬱的情況的話， 也是會造成女人的月經出現不正常的情況的， 因此不管是在生活的壓力很大的情況下， 還是工作壓力大的情況下， 都是要學會適當的緩解好自己的精神情緒， 不要讓不良的壓力影響了身體的健康。

5、不正當的減肥方式不要有

現在很多女人為了身材的完美簡直就是拼了， 不管是節食還是吃一些藥物各種方法都用了， 但是結果往往卻不盡如人意了， 效果不但不好， 反而對身體造成了很大的傷害， 因此對女人來說， 要是想要減肥的話， 最好是可以採取健康正確的方法， 先控制好自己的飲食， 然後通過運動的方式來達到想要的目的， 但是記得要堅持下去，

才會有效果。

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