快速減肥瘦身湯做法 燃脂塑體美容缺一不可

瘦身湯

女生想要減肥的話， 運動是不太靠譜的， 因為很容易出現肌肉非常不美觀， 而從飲食方面下手的話， 瘦身速度很快也不會出現問題，

養顏瘦身湯

材料：豆腐2塊， 瘦肉75公克， 海帶75公克， 鮮香菇8朵， 枸杞1大匙， 生薑片2片。

做法：

1、生薑片切絲、豆腐切塊。

2、瘦肉切片， 再用沸水汆燙備用。

3、將500cc的水注入鍋中煮開後， 放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲同煮， 用大火煮5分鐘後， 再轉小火續煮10分鐘。

4、放入瘦肉片于作法3中， 轉大火煮開後即熄火， 燜2分鐘即可。

海帶決明瘦身湯

材料：海帶， 決明子， 瘦肉， 薑， 鹽， 雞精。

做法：

1、海帶洗淨， 切段， 打結；決明子， 薑片洗淨；瘦肉洗淨， 切塊。

2、鍋內燒水， 水開後放瘦肉汆一下撈出洗淨。

3、將海帶， 決明子， 瘦肉， 生薑一起放入煲內（加入少滴白醋）， 加入適量清水， 大火煲滾後用小火煲熟。

4、最後用鹽， 雞精調味即可。

瘦身版紅菜湯

材料：培根2片、胡蘿蔔1/2根、洋蔥1/2個、番茄1個、紅菜頭1/2個、洋白菜3大片、新鮮羅勒葉4-5片、黃油30克、鹽2茶匙、雞粉1茶匙。

做法：

1、鍋微熱後放入黃油中火炒化， 不要用大火， 不然黃油容易糊， 油溶化後放入培根片翻炒兩隻三分鐘；

2、放入胡蘿蔔片和洋蔥丁繼續翻炒兩分鐘；

3、此時放入番茄丁和紅菜頭片， 繼續翻炒， 知道番茄炒爛；

4、加入圓白菜片炒兩分鐘；

5、倒入適量的清水， 大火煮沸後轉中火繼續煮十分鐘左右；

6、調入鹽和雞粉；

7、新鮮的羅勒葉洗乾淨後切成絲；

8、臨出鍋前灑在湯裡， 既可出鍋了。

減脂美白湯

材料：冬瓜100公克、銀耳1錢、紅蘿蔔50公克、薏仁1兩、去核紅棗3錢、生薑3片、白芷3錢、黃耆3錢。

做法：

1、薏仁洗淨泡1小時，

2、將5杯的水先煮開， 放入泡過的薏仁， 再轉小火煮20分鐘。

3、冬瓜蓮皮洗淨切塊後一起放入， 再用小火煮一小時， 最後加鹽調味即可。