男性健康

預防的哥職業病有妙招

病症一脊神經根炎和骨關節病

長時間處於坐位姿勢, 可增加脊柱負擔, 脊神經受壓, 腰骶部、臀部的血液迴圈不良, 可導致腰腿疼痛、下肢無力, 甚至抽筋、肌肉萎縮。 天氣炎熱時開窗行車的穿堂風易造成頸部、肩部和胸背部肌肉、關節酸痛。

【防治妙招】停車候客時儘量下車活動, 做做彎腰、伸腿、扭動腰髖部的動作, 改善腰、腿部的血液迴圈。 根據季節和出車時間, 力爭每天出車前或收車後做一遍體操或快步行走5公里左右, 對防治脊神經根受損和骨關節病很有幫助。

病症二胃病和痔瘡

很多的哥長期不能按時就餐或匆匆忙忙地湊合吃“司機盒飯”,

不能細嚼慢嚥, 不少的哥患有慢性胃炎、潰瘍病、消化不良。 還由於下腹部和骨盆組織長期受到壓迫, 容易發生便秘、痔瘡及前列腺疾病。

【防治妙招】多吃富含維生素、纖維素的蔬菜水果。 維生素可增強人體免疫力, 也有益於緩解精神壓力, 纖維素可增加腸蠕動, 減少便秘。 在駕駛室裡常備幾個洗淨了的番茄, 有時間吃上一個, 是一項不錯的選擇。 番茄解渴抗餓, 所含的番茄紅素是最好的防衰老物質, 它還對前列腺疾病有防治效果, 番茄也是的姐們很好的零食。