牙齒健康身體才能棒！你知道如何正確刷牙嗎？

世界衛生組織將口腔健康列為人體健康的十大標準之一。 口腔健康的標準是“牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、無出血現象”。

口腔健康與全身健康密切相關。 口腔中的感染和炎症因數可導致或者加劇心腦血管病、糖尿病等慢性疾病， 危害全身健康， 影響生命品質。 齲病和牙周病會破壞牙齒和牙齒周圍支援組織， 不僅影響咀嚼、言語、美觀等功能外， 還會造成社會交往困難和心理障礙。 孕婦的口腔感染是早產兒和低體重兒的危險因素。

一些全身疾病可能在口腔出現相應的表徵， 例如糖尿病患者的抗感染能力下降常伴發牙周炎，

拔牙創口癒合困難， 愛滋病患者早期會出現口腔黏膜病損， 發生念珠菌感染等疾病。 維護口腔健康是防控全身疾病的重要手段， 防控全身疾病有利於促進口腔健康。 口腔疾病與糖尿病， 心血管疾病等慢性疾病存在共同的危險因素， 例如吸煙， 酗酒， 不合理膳食， 精神壓力大等。 口腔疾病可防可控可治， 齲病和牙周病是細菌感染性疾病。 牙菌斑的細菌及其產物是引起齲病和牙周病的始動因數。

防控口腔疾病需要個人口腔維護和專業維護相結合， 個人口腔維護包括有效刷牙， 平衡膳食合理使用氟化物， 定期口腔檢查， 專業口腔維護包括局部應用氟化物窩溝封閉以及潔治（洗牙）等。

有效刷牙能清除牙菌斑，

是最重要的個人口腔維護方法。 成人提倡用水準顫動拂刷法， 刷牙要面面俱到， 重點清除牙齦邊緣和牙縫處的菌斑， 每次刷牙應3-5分鐘， 每天應刷2-3次。 兒童提倡圓弧法刷牙， 在兒童6歲前家長可幫助兒童刷牙。

齲病和牙周病可防可治， 定期檢查、及早預防是關鍵。 早期的齲病通過使用氟化物等措施可控制齲病的進展甚至治癒。 早期的牙齦炎可通過潔治（洗牙）和有效的刷牙治癒。

因此， 建議成年人每半年到一年進行一次口腔檢查， 兒童每三個月到六個月進行一次口腔檢查。