秋季如何更好的養胃呢？

2015-12-25

秋天來了，一些腸胃功能差的人，這時候如果不注意養胃，往往就會導致胃病的復發的。因為秋天早晚溫差比較大，許多人會因為沒有注意及時的添加衣服，出現胃部不適的。而且秋天不養胃，冬天天氣更加的寒冷，胃病出現的可能就會更大。那麼，在秋天應該怎麼來養胃比較好呢?

1、民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。

2、健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，與食物配製成藥膳效果更佳。

3、多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃過冷、過燙、過硬的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。 4

4、患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者"秋凍"要適度，不要勉強。

5、腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

秋天氣候比較的乾燥，這時候應該多喝一些蜂蜜水等潤燥的水，來緩解秋燥。在飲食上要注意清淡，以溫補為宜，不要吃太多的肥甘、刺激的食物，也要少吃一些瓜類的食物，因為瓜類食物性寒，

以免導致胃部的不適更加的嚴重。