燕麥片的熱量 燕麥片的食用方法有哪些

燕麥片是我們經常食用的一種營養食品。 它富含各種營養深得中老年、希冀瘦身的女性朋友們的青睞。 那麼燕麥片的熱量到底是怎樣的呢?又應當怎麼吃燕麥片呢?下面就讓小堂給大家介紹一下吧。

每100克的燕麥片的總卡裡路是359千卡， 跟主食的熱量不相上下。

毋庸置疑， 燕麥片的熱量絕不能用低來形容， 359千卡的熱量相當於做以下運動：

走路 96分鐘

跑步 45分鐘

跳繩 36分鐘

健美操 78分鐘

逛街 104分鐘

一般游泳 61分鐘

游泳教練 91分鐘

食用燕麥片可以減肥瘦身。 很多人都對此表示懷疑， 就是因為燕麥片不低的熱量。 事實上， 燕麥片的合理食用， 不僅可以美容養顏， 還能纖體減脂。 純燕麥片的味道清淡粘稠， 有著很大的飽腹感。 而燕麥片富含著的膳食纖維， 能夠促進消化系統的完善運轉， 還能暢通腸胃， 從而可以減肥瘦身。

燕麥片的食用方法