夏天怎麼睡覺涼快？

每年到了夏天的時候， 大部分的地方的天氣都會變得很炎熱， 即便到了晚上的時候依然還很悶熱， 所以很多人經常會因為天氣悶熱而睡不著， 然後第二天起來就會沒有精神， 時間長了肯定會造成很大的影響， 不過大家也不用太擔心， 現在解決這個問題有很多方法， 比如下列這些措施簡單而有效。

夏天怎麼睡覺涼快？

1、睡在一個涼爽的床墊上。 首先， 泡沫床墊和泡沫床墊罩是非常絕緣的材料。 他們擁有超乎尋常的保存熱量的能力。 如果有一個泡沫床墊或海綿床墊， 包括記憶床墊， 在夏天時， 換掉他們， 選用一個普通的床墊或棉被褥床墊。

2、在床單上面睡。 即使是棉床單， 也會提供了一個絕緣層。 在非常熱的夜晚， 就睡在一層床單上吧。 一些人還需要一段時間去適應睡覺時不蓋毯子或被子。 因為蓋被子會使身體熱量上升， 而不是留在床單和被子之間。

3、涼爽的枕頭。 對枕頭的建議是：涼爽、具有冷卻功能的枕頭。 其實關於涼爽枕頭的爭論頗多， 但這種帶有冷卻功能的枕頭的建議似乎更有效果。 這樣的枕頭可以快速冷卻頭部， 能起到促進快速入睡的功效。

4、嘗試在吊床上睡覺。 這可能聽起來有些奇怪，

5、讓房間保持空氣暢通。 如果沒有空調， 至少得有風扇吧。 一把風扇朝著一扇窗戶的外邊吹， 另一把風扇朝著窗戶對面的另一扇窗戶的裡邊吹， 空氣就會很流暢的在房間裡流動。 這個方法是否真的會將熱空氣從房間帶出， 大家有不同的看法。 把風扇往窗外吹可能作用不大。 但需要讓房間裡的空氣對流起來， 才能有涼爽的微風。

6、還是買空調吧。 當買到純棉床單、兩把風扇、新的床墊和具有冷卻功能的枕頭的時候， 還不如為臥室買一台空調。 並不是說要買一台進口的豪華型空調。 只需要買一個小的， 能源之星認證的空調就行。

7、如果房間大， 空調加風扇一起吹會更涼。 因為風扇在密閉的空調房裡可以起到促進流通的作用， 使冷空氣快速到達室內各個角落。 但風扇最好不要對著空調吹，