秋季養生的粥

秋季是最適合喝粥的季節， 很多人都通過粥來達到養生的目的， 那麼秋季究竟有哪些粥適合我們呢？

南瓜粥具有很高的營養， 也是目前為止人類在秋季養生廣泛的一種粥類， 當然通常來講， 南瓜粥看起來是比較溫和的， 而且在南瓜粥裡可以採用一些其他的蔬菜或者是皮蛋， 這樣對於人類暖胃活動能夠起到一定作用， 同時還能夠消除秋季因為乾燥而引起的各種肝火旺盛的情況， 可以多服用一些潤肺的食物， 同時也能夠增強人體的抵抗能力。

也可用黑芝麻粥， 所謂的黑芝麻粥， 做法很簡單， 就是讓黑芝麻經過晾曬之後， 通過一些簡單的煎炸， 放入到粥裡， 你可以在任何的粥裡面加入黑芝麻， 當然也可以做單純的黑芝麻粥用水沖服就可以了， 搭配粳米來食用。 在吃黑芝麻粥的時候要加一勺蜂蜜， 對於人體內的各個器官都有非常不錯的保護作用，

而且能夠起到排毒的好處， 同時還可以有效緩解秋季的氣候問題， 讓你的身體能夠輕鬆應對這種氣候， 這種方式對於少白髮來講也是非常不錯的食療。

準備大米一斤， 銀耳一兩， 加適量的水， 然後熬成粥， 是銀耳粥， 對於肺部來講有著極大的好處，

而且它可以起到止咳的作用， 同時， 銀耳粥也能夠讓你的腎部得到有效的營養， 如果是患有感冒的人群， 或者是乾咳咳嗽的人群， 特別適合喝銀耳粥。

如果你感覺自己在秋季的時候經常感冒， 抵抗力下降， 心情很煩躁， 時不時的就發脾氣，

那麼這個時候不妨和菊花粥， 就像平常熬稀飯一樣熬菊花， 它能夠清除體內的各種肝火， 而且能夠讓眼睛變得名目， 長時間服用菊花粥， 對於老年人的心腦血管疾病也能夠得到控制作用。