發胖的食物有什麼？

我長的非常的胖， 而且每次減肥都沒有成功過， 總是控制不了自己的胃口， 請問有什麼比較容易讓人體發胖的食物呢！

平時的時候呢要少吃一些蘇打水或者是甜味的飲料， 一些果汁， 都含有非常高的糖分， 餅乾， 蛋糕， 甚至是糖果， 濃縮的果汁， 它們都含有比較高的糖分， 而且熱量也非常的高， 所以我們平時的時候一定要少吃， 還有一個需要注意的地方是， 平時的時候要儘量的少吃一些外賣或者是速食， 因為這樣的食物都是體積比較小， 但是熱量比較高， 平時的時候吃完飯不要直接坐下， 要多注意運動。