蘑菇木耳等食物可使皮膚光滑

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什麼食物讓我們易長皺紋?牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米幹、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，

都是容易讓你長皺紋的食物。 購買食物時， 要注意看製造日期， 尤其是冷凍及油炸的食物， 一旦過期便會變質， 對皮膚有很大的影響。 醫學專家提醒， 鹽吃的太多容易長皺紋。

飲食預防額頭皺紋產生

以下這些竅門可幫你預防皺紋的產生:

油炸食物時， 應該在食物外面加上一層外衣， 此外衣可由麵粉、蛋、芝麻、香菜末等拌勻而成。

炒肉時， 應該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋， 炸魚、肉時可以包著青菜一起丟入油鍋內， 油炸物宜蘸著蘿蔔泥、蒜泥一起吃。

多吃蒸的東西， 如蒸蛋、蒸魚， 多吃煮的東西， 少吃油炸、煎、烤食物， 新鮮的蔬菜儘量半生吃， 吃烤魚要搭配蘿蔔泥、生菜;吃烤肉時， 要多吃生菜。

為了留住青春，

你一定要記住下面的食品名稱:雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等。 它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸， 有助於皮膚保持光滑。