哪些食物有助於清理腸胃
常吃的能夠降脂清腸的素食有：
玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒和胡蘿蔔素等， 還富含纖維質。 玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等有輔助治療作用。
燕麥：具有降膽固醇和降血脂的作用。 燕麥中含有豐富的燕麥纖維， 這種纖維容易被人體吸收， 且熱量低， 既有利於， 又能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對的需要。
番薯：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。 番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質， 可謂“腸道清道夫”。
類：低熱量、低脂肪， 一些海藻具有降血脂作用。
銀耳：可降低高脂血症患者血清膽固醇水準， 還有抗血栓作用。
芹菜：含有較多膳食纖維， 特別有降血壓作用， 也有降血脂、降血糖作用。
洋蔥：含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 有助於血栓的溶解。 洋蔥幾乎不含脂肪， 故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高， 有助於改善動脈粥樣硬化。
紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力， 對降低膽固醇也很有效。
：可加強和調節心肌， 增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量， 還能降低血膽固醇， 促進脂肪代謝。
蘋果：含有的果膠具有降低血中膽固醇作用。