適當禁食有美顏養生之功效

你是否有時會覺得身體有些不對勁， 卻又無明顯的病症？你是否有時會感覺壓力大、提不起神， 而且皮膚暗淡， 甚至有一些令人頭疼的皮膚問題？日本Livedoor 網站7月6日刊文介紹了一種節食法， 從第一天晚餐後直至第二天中午為止， 嘗試著禁食， 你會發現空腹竟能使身體狀況會有所改善， 皮膚膚質變好， 壓力也有所緩解。

這裡的節食法指的是適當的禁食。 例如， 晚上6時進食後直至第二天中午什麼都不吃， 在週末試著靠加酶果汁度過， 大膽安排出一部分時間不攝入營養等。 這樣做的話會有很多效果， 譬如皮膚狀況得到改善，

內心焦躁得以平息， 精神壓力也有所緩解。

酶對於人體有著十分重要的作用， 可以促進全身營養的吸收， 同時加速多餘的成分排出體外。 酶最活躍的時候便是需要消化食物的時候了。 如果酶去促進食物消化了， 那麼酶對全身新陳代謝的調整作用會相對減弱。

野生動物本來是不到不得已便不進食的。 當酶需要作用於身體各項機能的恢復時， 身體會有這種本能去使用酶， 然而卻沒有攝入對身體不必要的營養素的本能。 可是， 現在人們處在一個飽食時代， 再加上各種資訊的輪番轟炸， 常常會有不顧實際需要攝入過量的對身體有益的東西的傾向。

每天攝入維生素C對皮膚是十分有益的。 另外，

還有一些有助美白的東西， 或者為了攝入對女性來說必需的葉酸、異黃酮， 必須通過喝豆漿來攝入植物蛋白等。 而且， 據說瘦肉、魚的不飽和脂肪酸等對美容效果也很好等等。 現代女性對於這些各種各樣對養生美顏的東西， 真的可以說是知道得過多了。 儘管攝入那些本是不錯的， 但是那些說著吃了有益的食品、營養素等相關的大量的知識， 反而會讓我們產生必須攝入那麼多的營養素的觀念和想法。 而事實上， 攝入過量的話會對腸胃造成負擔， 內臟也會一直處於一個混濁的狀態。 結果便是雖然攝取了很多營養素， 卻沒有得到很好的吸收。

建議你能有愛惜空腹的自己的想法。 確實， 空腹時會因為焦躁和乏力感， 讓你在其實並未達到真正空腹的情況下忍不住去吃飯，

另外每天認真地攝入身體所必需的營養的想法也會讓你有所鬆動。 空腹時， 請放鬆開來， 想想此刻是腸胃不工作的時間， 好好珍惜這段時間， 這時候身體在好好休息， 為這個感到喜悅吧。 正在休息的腸胃為了不久後消化這個重要工作的進行， 正在恢復能量中。 休息後能更好地吸收身體所必需的營養素。

但是需要大量用腦時想吃的甜食， 沮喪焦躁時需要的巧克力能促進使你快樂興奮的激素的分泌， 這時候可別忍耐著硬是維持空腹的狀態。 畢竟， 真正愛護自己身體的飲食生活， 可比那些有助美顏養生的知識， 更能讓你身心潔淨舒暢啊。