六大策略 解決寶寶吃飯難題
父母對於孩子吃得少或幾頓不吃的焦慮, 主要是擔心孩子營養不夠, 長得不如別的小孩高大。 事實上, 每個孩子未來的高矮胖瘦, 除了與營養有關外, 與遺傳有很大關係。 另外, 每個小孩的生長速度也存在個體差異。 如果長期存在吃飯難則要具體分析。
為避免孩子吃飯困難, 建議家長注意以下幾點:
1、家人以身作則, 讓孩子瞭解吃東西和用餐禮儀的重要性。 也許某段時間內, 孩子的表現不符合成人的要求, 但只要持之以 恒, 孩子自然會接受這些良好的行為模式。
2、良好的就餐和飲食習慣必須從小養成, 在孩子還不會走路時就固定餐桌、餐位, 愉快進餐, 長期堅持就會形成行為定勢。
3、飯前避免劇烈運動, 飯前運動劇烈, 容易肚子疼。
4、安靜進餐, 不要邊吃飯邊玩, 或者邊看電視邊吃飯。
5、如果孩子實在不想吃, 說明孩子確實不餓, 不要勉強, 餓一兩頓不會把孩子餓 壞,
6、用餐前儘量不要讓幼兒吃零食, 尤其是甜點心、巧克力、冰激淩等, 使孩子空著肚子等待吃飯, 饑腸轆轆渴望吃飯。
父母也要多花一些時間瞭解幼兒營養的知識, 以輕鬆與理解的態度, 培養寶寶正常發展過程中的飲食行為習慣。 在配合身心發展的狀況下, 提供營養豐富而且色香味都誘人的可口飯菜, 使孩子的營養攝取達到均衡, 並喜歡自己安靜進餐, 養成良好的飲食行為習慣。