身為准媽媽的你 5件事情千萬別做 熱門文章排行榜 >>2018-07-16 13:47來源：99健康網

作為一名准媽媽， 想必很多女人都覺得十分的榮幸， 期待中帶著害怕。 因為不少准媽媽們沒有任何的孕育經驗， 生怕自己照顧得不夠周全， 而導致胎兒受傷。 在這裡小編提醒， 准媽媽不要太任性了， 一些不能做的事情， 女人們必須牢記， 而且要堅持住。 同時， 平日裡還要學習一些孕育知識， 幫助准媽媽保健身體喲。

准媽媽要懂得這些事情不能碰

1、忌泡溫泉或蒸桑拿

准媽媽剛開始懷孕一個月的時候， 不要去泡溫泉或是蒸桑拿， 因為剛懷上的時候， 寶寶還是受精卵， 若是長時間處於高溫的環境裡的話， 很容易導致寶寶患上神經系統疾病， 增加生病的危險。

2、忌吃藥

人難免會生病， 想要病好得快自然是要堅持吃藥了。 不過對於准媽媽來說， 生病之後吃藥很容易造成寶寶出生之後帶有先天的缺陷。 所以說， 准媽媽要注意保健身體， 避免身體著涼， 遠離生病人群避免被感染。

若是不小心染病了， 而且不得不用藥的話， 請一定要先諮詢醫生， 不可自行服藥， 不然對胎兒會造成不可言說的傷害喲。

3、忌待在吵雜的環境

准媽媽懷孕四個月的時候， 腹中的寶寶已經有聽覺了， 這時准媽媽們要記得不要去吵雜的環境，

不然很容易嚇到寶寶的。 其中迪廳、酒吧等聲響較大、人群多的場所， 應該統統不要去， 最好待在家裡， 偶爾去公園等安靜的地方， 散散步就好。

為了安撫腹中的寶寶， 建議准媽媽們給寶寶聽一些溫和、輕柔的音樂， 當然要注意高分貝的、搖滾類的音樂要少給寶寶聽喲。

4、忌太多勞累

不少准媽媽總是停不下來， 就算懷孕了也搶著做事情， 一些重活累活也不忌諱。 要知道有了寶寶之後， 身體就沒有那麼好了。 尤其是了8個月的時候， 准媽媽的肚子已經很大了， 行動很是不方便。 這個時候若是還不休息， 操心勞累的話， 很容易出現早產的危險的。

5、忌煙酒

煙酒對於成年都有很大的傷害， 更別說尚在子宮內還未發育好的胎兒了。

若是在孕期不斷抽煙喝酒的話， 很容易造成胎兒出現畸形， 長的慢， 早產等風險。 因為煙酒中含有大量的化學物質， 同時致癌物質也相當多， 這些物質若是存在體內， 那種傷害是可想而知的。

所以說， 若是你想要做一個合格的媽媽， 准媽媽就要戒煙戒酒， 當自己從來都沒有接觸過煙酒， 一點都不應該碰。 為了孩子將來的健康， 准媽媽們一定要忌煙酒喲。

准媽媽日常保健技巧

1、管理好體重

孕期的時候准媽媽總是會吃很多的食物， 雖然這樣做能夠攝入營養， 但是不能毫無節制地吃。 因為吃的過多很容易造成身體內的營養超量， 不僅會讓你自身的體重飆升， 甚至還可能使得胎兒長得過大， 不利於分娩， 讓准媽媽們遭受更多的分娩之痛。

所以說， 准媽媽要管理好體重， 當你發現體重已經超過了標準之後， 就要停止大量攝食的行為， 合理規劃飲食喲。

2、出去散散步

准媽媽體質好的話， 屆時分娩就能順利一些， 少受些苦。 不過不能夠總劇烈的運動， 建議到戶外散散步，

這樣既能夠活動身體又能夠減輕身體的負荷。 另外， 在陽光下散步的時候， 在陽光的作用下， 有助促進准媽媽的身體吸收鈣質。

若是覺得運動後有些累的話， 不妨讓家人幫忙按摩下身體， 有助放鬆 肌肉， 緩解疲勞。  

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