懷孕腰上長肉怎麼辦

女性懷孕後， 可能在飲食上發生了很大的變化， 有的飯量增大， 而且特別喜歡吃一些高蛋白的食物， 結果體重增加了不少， 而且腰上的肉也多了一些， 腰上長肉還是很讓人苦惱的， 那麼懷孕腰上長肉怎麼辦呢？其實在懷孕階段腰上有肉並非壞事， 可以保護胎兒， 但肉過多的話還是要注意飲食。

一、懷孕腰上長肉怎麼辦

肉肉多的話， 是正常情況的， 因為肉一多對小孩起到保護作用， 能擁有一個健康活潑的寶寶， 等寶寶出生後， 建議儘早做身體體形恢復措施， 如果快的話， 估計三個月以後就能恢復到懷孕以前。

二、孕期怎麼減肥

1、每天量體重

體重增加過快， 是許多孕婦擔心。 於是， 如何控制體重增加的速度， 就非常重要了。 食不過量， 是重要守則之一， 而每天量體重， 則可不斷地提醒孕婦應該注意飲食內容， 以免吃進過量食物， 讓體重直線上升。 所以要少食多餐， 不要多食少餐。

2、穿可突顯曲線的孕婦裝

孕婦裝款式大都以長裙或長褲為主， 雖然可蓋住身體的曲線， 但是相對地， 也會讓准媽媽疏于注意變形的體態。 因此， 改穿較短的孕婦裝， 來要求自己注意身材變化， 才能維持美麗。

3、不買零食

逛超市買菜時， 往往會在不知不覺中， 順手將餅乾、糖果、巧克力等零食類， 放進自己的購物籃裡， 埋下肥胖根源。 所以， 買菜時， 只買必需品， 克制自己購買零食的衝動。

4、自己動手做點心

為了怕發胖， 許多孕婦即使肚于餓， 也不敢吃東西。 其實， 想要杜絕所有的點心，

5、想像產後瘦身的辛苦

減肥， 對於女性而言， 是件又愛又恨的苦差事。 從懷孕開始， 時時警愓自己， 千萬不要陷入減肥的深淵中。