抽煙為什麼會瘦

很多人都知道抽煙對身體健康有很多的危害， 但是大家知不知道， 抽煙還會引起體重的下降的， 也就是我們常說的瘦了。 抽煙會瘦是因為煙裡面的尼古丁會刺激人體的中樞神經， 讓中樞神經處於一種比較興奮的狀態， 之後就會引發一些連鎖反應， 就會導致人體體溫升高、容易餓和體重下降。

抽煙為什麼會瘦

抽煙會瘦的， 但是危害很大。 因為煙裡的尼古丁會刺激大腦興奮， 從而引起甲狀腺素、兒茶酚胺類激素過量分泌。 甲狀腺素能促進分解， 同時會引起體溫偏高、容易饑餓。 而兒茶酚胺類激素調整體內的鈣、磷含量， 促進物質分解， 還能讓人產生興奮感；它的作用與胰島素剛好相反， 所以容易引發糖尿病， 從而又體重下降。

戒煙的方法

1.改變吸煙時的習慣， 刻意地讓自己不舒服， 比如換一隻手拿煙， 改變煙捲叼在嘴裡的位置， 不要使用打火機， 改成火柴。

2.制定吸煙的時間和場所。 比如飯後設定戒煙時間， 會議中儘量不要吸煙， 在家裡， 只在一個固定地方吸煙。

3.查看吸煙記錄， 看你是在什麼時候， 地點非吸不可， 在這個時間段和地方尤其注意。

4.訓練自己， 讓自己沒有香煙也能過下去， 方法就是當你想吸煙時，

5.辦公室， 家裡以及身上不要裝香煙， 為自己創造一個無法自由吸煙的環境。

6.在開始戒煙的前一天， 把剩下的香煙， 打火機以及煙灰缸等吸煙器具全都扔掉。

7.戒煙的過程中， 人們一般都會出現煩躁， 頭痛， 精神不振等症狀， 也就是煙癮發作， 這類症狀大多只是尼古丁排出體內時發生的暫時性症狀， 也可以看作是恢復健康的證明， 從心理上給自己一個暗示。

8.香煙複吸大多是在戒煙後的1—2周內開始， 這時身體對尼古丁的依賴感仍然很強， 但只要挺過了這個時期， 煙癮的症狀就會慢慢消失， 戒煙之路才算踏上正軌。