不枕枕頭的危害是什麼

有一些人睡覺的話， 就是不喜歡枕頭， 認為睡枕頭反而會讓自己睡得不舒服， 但事實上很多時候不睡枕頭， 可能對於我們的健康反而容易造成一些不良的影響， 所以現在我們就為大家具體介紹一下， 如果說長時間的不睡枕頭的話， 會造成哪些傷害， 希望大家能夠重視。

睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。 枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡， 這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時， 枕頭的高度在5至8釐米適合；在側臥睡眠時， 根據每個人的肩膀寬度不同， 女性枕頭高度在7至12釐米， 男性枕頭高度在11至14釐米。 適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適， 但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的， 經常是仰臥和側臥相互交替的。 因此在選擇枕頭時， 枕頭高度為8至10釐米， 男性枕頭可以再增加2釐米。

為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪，

保護大腦， 人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成， 而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧， 這就是所謂的頸椎生理曲度， 枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。

單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐米為宜， 高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。 在枕頭的表面， 支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀， 並有一定的硬度， 以能襯托和支撐頸部為准。 而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3－5釐米， 使之既能支撐頭部， 又與頸部的高度相適應。 枕頭的內容物也很重要， 應根據個人情況選用。 如木棉枕心舒適柔軟， 蕎麥皮枕心軟硬適中。

以上就是關於睡覺不睡枕頭對， 我們造成的一些不良影響，

關注這些生活常識的瞭解， 那麼對我們的身體保健以及一些疾病的避免預防， 才可以達到很好的效果， 所以在睡覺時候枕頭的選擇大家要注意認識和瞭解了。