健康瘦身：宿便不清，小腹難平！

女人阿娜多姿的身材， 平坦的小腹是最為關鍵的部位；男人， 尤其是三十六歲以上， 如果能夠有8塊腹肌的堅實小腹， 也算是引人遐想、令人驕傲， 的確足以自豪！平坦的小腹的確很重要， 但絕不是單靠外部鍛煉， 就可以輕易得到。 很多人忽略了宿便對小腹的危害。 其實宿便不僅破壞身材， 讓自己變成“大肚腩”， 還會讓人面色灰暗， 長斑長痘。

那麼， 如何清除宿便？便秘的原因是多樣的， 但大部分都市女性的便秘都由飲水量不足、睡眠不好， 壓力很大等原因造成， 最終使腸道內食物垃圾過剩， 大腸蠕動就會變的很慢。 有茶療保健專家表示， 早上起來飲杯水可以防便秘， 晚上我們的腸子胃都在休息， 早上未進食之前先進行下喝水， 腸胃的蠕動就會加快的把水分送到大腸中去， 讓糞便的含水量， 柔軟的糞便也較易排出。

除此之外， 再給大家提供一些“清宿便食譜”。 番薯含有膠原及粘液多糖類物質， 對我們血管有保護作用， 將番薯和雞肉、雞蛋混成一起做成蒸蛋， 讓我們身體吸收營養同時還能美容養顏呢！

而飲用市面上的通便茶， 也是一種有效的清宿敵方法。 但是現在市場上的通便茶種類繁多， 消費者面對形形和色色的產品，