《Dream high2》薑素拉親授減肥前的清腸排毒法
薑素拉減肥前清腸排毒法——多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，
薑素拉減肥前清腸排毒法——空腹喝蜂蜜
蜂蜜是排毒養顏的佳品， 含有多種人體所需的氨基酸和維生素。 蜂蜜中所含的糖類比較豐富， 可吸取體內水分留在腸腔裡， 利於清腸排毒。 因為空腹進食腸道蠕動是最快的， 需要提醒大家的是， 要用偏涼的溫水沖服蜂蜜， 因為， 太熱或太冷都會破壞其營養結構。
薑素拉減肥前清腸排毒法——每天一餐用水果代替正餐
這個方法是很多女星和營養專家都推崇的方法，
一個月內每天一餐用水果代替正餐，
到了月底你的小腹絕對平坦到讓你尖叫！
因為水果的纖維素含量比較高，
而且水果中還含有一些果膠，
會使大便變軟，
對排便有幫助。
但是，
對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，
靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
薑素拉減肥前清腸排毒法——每天快走30分鐘
對於薑素拉這樣忙碌的藝人， 可能沒有時間去健身房運動， 所有快走成了每天都必須做的排毒方法！快步走不僅能增強腿部肌肉的力量， 而且可以減低血壓， 每天快步走30分鐘可以很好地消耗體內脂肪， 讓全身新陳代謝能力提升， 繼而帶動小腹廢物消除。
薑素拉減肥前清腸排毒法——控制你的三餐飲食時間
自己要制定規律的進餐時間， 如：早晨7點、中午1點、晚上6點30分等， 三餐進食要間隔空腹4~6個小時， 初次之外的其他時間一定零食都不吃， 只能引用水和綠茶。
