酒後運動竟會這麼傷身！

不少人運動後喜歡喝兩杯放鬆一下。 鍛煉後酗酒會影響到肌肉恢復。

研究人員選取了8名體力充沛的成年男性， 讓他們參加了三節強度高的鍛煉課程。

在第一節鍛煉課程中， 參與者服用了2份蛋白質， 每份為25克， 分別在鍛煉之前和鍛煉完成4個小時後服用。 在第二節鍛煉課程中， 參與者服用了相同數量的蛋白質， 但是與伏特加酒同時服用。 在第三節鍛煉課程中， 參與者用伏特加酒送服了碳水化合物。 結果顯示， 只要飲用伏特加， 肌肉恢復的速度都要減慢20%以上。

研究者認為， 飲酒會造成人體內的氧化應激反應和炎症， 破壞了內質網的動態平衡。 內質網是一種負責合成蛋白質的細胞器， 而酒精會影響內質網的肌肉修復功能。 因此， 健身後最好不要飲酒。