吃什麼食物治療便秘呢

便秘是很多人都容易出現的問題， 一旦便秘發生了如果不及時的進行治療的話， 很容易出現引起痔瘡， 肛腸方面的疾病， 生活中除了一些藥物來治療便秘的話， 還有一些食物能夠有效的預防和治療， 便秘給人們的危害確實是很大的， 經常吃下面的食物比吃藥效果來的強一些， 下面就簡單的給大家介紹幾種食物。

蜂蜜甘蔗汁：

蜂蜜、甘蔗汁各l杯， 拌勻， 每日早晚空腹飲。 適用于熱秘。

優酪乳：

每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯優酪乳， 可治療便秘。

熟香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。

核桃

核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等， 除了潤腸通便外， 還有補腎固精、溫肺定喘之功能。

柚子、葡萄柚

午晚飯後， 吃半個或一個葡萄柚，

地瓜(紅薯)：

味甘性溫， 能滑腸通便， 健胃益氣。 含有較多的纖維素， 能在腸中吸收水分增大糞便的體積， 引起通便的作用。

糙米

糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質， 其中豐富的纖維質有助排便。

蘋果

蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。 果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用， 所以它能夠有效地清理腸道， 預防便秘。 同時， 蘋果裡的纖維， 能使大便變得鬆軟， 便於排泄。 另外蘋果裡的有機酸， 能刺激腸子蠕動， 有助排便。

如何便秘嚴重了， 可以吃一些這方面的專業產品， 像sbonie活膚組合， 這個還可以。

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注意事項

便秘之人要忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，

上面的食物對於治療便秘有很大的作用的， 便秘會給一個人的生活帶去很大的痛苦的， 只有及時的關注上面的食物， 才能夠更好的預防便秘， 多吃一些對胃腸道消化很好的飲食， 才能夠預防便秘的發生， 生活中應該多吃上面的一些食物， 這樣才能夠更好的預防便秘。