這些習慣會讓你得心臟病
習慣是一件很重要的事情， 也是一件很可怕的事情， 習慣一旦被養成， 就會長期影響我們的很多東西， 一個好的習慣會鑄就一個人， 一個壞的習慣會毀掉一個人。 每個人都知道吸煙、喝酒等有害健康， 但日常生活中的一些小習慣卻常常被忽視。 今天小編就跟大家一起來分享一些有害于我們健康的一些壞習慣。 以下盤點5個看似無害， 卻可能危及心臟和血管健康的習慣。
1.打鼾。
很多人認為打鼾不是大問題， 而實際上經常打鼾說明心臟不好， 更是阻塞性睡眠呼吸暫停的標誌。 這種狀態極易危及血壓和心臟。
2.不按時刷牙。
英國布裡斯托大學學者進行一項大型試驗， 調查每日衛生狀況對壽命的影響， 調查結果顯示， 每天刷兩次牙能將壽命延長10年以上， 而不注意牙齒衛生則會影響健康。
3.過於熱愛運動。
散步和游泳是鍛煉心臟的最好的運動方式，
4.飲食過量。
即便天生身材好， 不怕胖， 也不要吃得太多。 因為飲食過量會增加血管及心臟的負荷量。
5.食肉過多且不吃水果。
牛肉、豬肉、羊肉等肉類脂肪含量高， 會增加心臟疾病和血管動脈硬化的風險。 專家建議， 每一餐中的肉類含量不能超過10%。 此外， 老年病醫生也指出， 肉類食品容易使人變老， 因為其色素會加快人體機能的氧化過程。
專家同時指出， 每天吃30%的新鮮蔬菜和水果可降低20%患心臟疾病的風險， 因為它們除了富含人體需要的維生素C和K外，
以上的這五點看似是小事， 是日常生活中的小習慣， 但是長期累計， 卻往往最能影響我們的身體健康， 影響我們的生活。
