肌肉拉傷怎麼治療有效

肌肉拉傷應該如何有效的治療才更有效？相信面對這種問題的時候， 很多人都希望能夠瞭解瞭解到吧， 而發生拉傷的話， 建議先放鬆肌肉或者是冰敷肌肉， 同時要注意對局部要進行包紮。

1、放鬆肌肉。 發生肌肉拉傷的時候， 應立即停止引起拉傷的活動。 肌肉拉傷其實就是肌肉纖維的斷裂， 所以如果發生肌肉拉傷後繼續運動， 那麼裂口就會越來越大， 最終造成重傷。 疼痛就是休息的信號。 如果你在跑步或是做其他運動的過程中發生了肌肉拉傷， 那麼劇烈的疼痛可能會迫使你停下來喘口氣， 其實這時最明智的做法就是徹底休息， 別再繼續運動了。 肌肉拉傷後， 要休息幾天， 才能再做同樣的運動。

2、冰敷肌肉。 冰敷有助於消除腫脹、減輕疼痛。 找一個大一點的食品袋， 在裡面裝滿冰塊， 然後用薄毛巾包起來， 這樣能夠防止皮膚與冰塊直接接觸而受傷。 用冰袋在酸痛的地方敷20分鐘， 每天這樣敷幾次， 腫脹就會慢慢消退。 冰凍的袋裝豌豆或其他蔬菜也可以當做冰袋來用。 不要熱敷， 熱敷對消除拉傷引起的紅腫無效。

3、包紮拉傷部位。 把拉傷部位包紮起來可以消除紅腫， 防止進一步損傷。 找一根繃帶， 把手臂或大腿肌肉拉傷的地方包紮起來吧。 但是包紮不能太緊， 否則會阻礙血液迴圈。 如果家裡沒有布繃帶， 也可以把舊枕套剪成布條， 當成繃帶來用。

4、吃止痛藥。 阿司匹林及布洛芬等非甾體類抗炎藥（NSAIDS）有止痛作用， 這樣你就能比較自由地活動。 當然服藥一定要按照規定的劑量來，